グループセンタジーJAN24の使用曲動画と歌詞、コリオ、ポイントと感想についてご紹介します。
※原曲のため、レッスンで使用されている曲と異なる場合があります。
※使用曲、ポイントと感想は随時アップ中です。
※10.[RESTORE]の使用曲は検索中です。
- グループセンタジーJAN24使用曲リスト
- 01.[FOCUS] MORE / Sam Ryder
- 02.[SALUTATIONS] TRUSTFALL / P!nk
- 03.[CHALLENGE] IT DON’T MATTER / Elise Azkoul
- 04.[BALANCE] WICKED GAME / Boyce Avenue
- 05.[CORE BACK] HERE WE GO / Louis II
- 06.[CORE FRONT] IF I GO / Ella Eyre
- 07.[HIPS] FLAWS / Calum Scott
- 08.[SPIRALS] WISH YOU WERE HERE / Lukas Graham feat. Khalid
- 09.[FOLDS] I GET TO LOVE YOU / Ruelle
- 11.[BONUS SPIRALS] COME WAKE ME UP / Rascal Flatts
- 12.[BONUS FOLDS] HOW MUCH A HEART CAN HOLD / LeAnn Rimes
- 13.[ALT SALUTATIONS] MAKE A MOVE / Gavin DeGraw
- フィットネス関連リンク
グループセンタジーJAN24使用曲リスト
Group Centergy JAN24 Trailer
GROUP CENTERGY JAN24 SONG LIST
01.[FOCUS] MORE / Sam Ryder
02.[SALUTATIONS] TRUSTFALL / P!nk
03.[CHALLENGE] IT DON’T MATTER / Elise Azkoul
04.[BALANCE] WICKED GAME / Boyce Avenue
05.[CORE BACK] HERE WE GO / Louis II
06.[CORE FRONT] IF I GO / Ella Eyre
07.[HIPS] FLAWS / Calum Scott
08.[SPIRALS] WISH YOU WERE HERE / Lukas Graham feat. Khalid
09.[FOLDS] I GET TO LOVE YOU / Ruelle
10.[RESTORE] LYRA / Aux Frontiers
11.[BONUS SPIRALS] COME WAKE ME UP / Rascal Flatts
12.[BONUS FOLDS] HOW MUCH A HEART CAN HOLD / LeAnn Rimes
13.[ALT SALUTATIONS] MAKE A MOVE / Gavin DeGraw
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01.[FOCUS] MORE / Sam Ryder
インテンスポーズで片足のカカトを上げるときは左右交互です。
少し変わった動きとしては、足を開いたフォワードフォールドから手を横に歩かせて行うワイドローランジ。手を移動するときに両足の向きも変えておきましょう。
ローランジは後ろのヒザを床に下ろしてOK、足の付け根に伸びを感じましょう。
この後の曲でも登場するクロスオーバーランジは、クロスせず普通のランジでもOK。
フォーカスではクロスした足と同じ側の手を下に差し込みます。
02.[SALUTATIONS] TRUSTFALL / P!nk
まずは片足を前にヒザつきローランジ。(合掌はいりません)
次に前足を後ろに蹴り上げてスリーレッグドッグ。
上げた足を再び前についてウォーリア2。
両足を揃えて起き上がりインテンスポーズを2回。
これぞサルテーションといったコリオになってます。
03.[CHALLENGE] IT DON’T MATTER / Elise Azkoul
そして前側(曲げてるヒザ側)の手からゆっくり回して胸の前で両手をクロスします。クロスした両手を下から回して頭の上へ。両手を下ろすときに両足のつま先を正面に向け、次の動きの準備をします。
両足を開いたワイドレッグスタンドの状態から、フォーカスでもやったクロスオーバーランジへ。
フォーカスとちがい、チャレンジでは前足側の手が上、後ろクロス側の手が下になります。
正面に戻ってワイドスタンスのときは、手の上げ下げが逆になります。途中から余裕のある人(つまり全員)は、上体のローテーションも追加。クロスオーバーしていた方を向きましょう。
後半に登場するのはエクステンディットアングル。
ここでは斜めに上げた腕をグルリと一周。方向はお尻のほうへ向けて回し、最後に顔の前を通過させます。
ラテラルヒップシフトはラテラルランジと似てますが、名前の通りお尻の水平移動がメイン。ランジよりお尻をやや後ろにセットするといいです。片手を差し込むときは手のひらが上を向くように。
このポーズしてるといつもスパイダーマンが浮かびます。
04.[BALANCE] WICKED GAME / Boyce Avenue
05.[CORE BACK] HERE WE GO / Louis II
06.[CORE FRONT] IF I GO / Ella Eyre
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08.[SPIRALS] WISH YOU WERE HERE / Lukas Graham feat. Khalid
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