グループグルーヴAPR22使用曲・動画・コリオ・ポイントリスト[MOSSA GROUP GROOVE SONG LIST]

しかし、グルーヴ経験者からは「単純で飽きる」という意見もチラホラ。やりがいあるコリオのはずが、単調だと言われるのは何故でしょうか。それは「動きがダンスエクササイズではなくダンスに寄りすぎてるから」だとやまぴーは思います。ダンスの動きを知らないと単調に感じるだろうな、ってコリオがチラホラ。途中からマーベル映画を観ても、前作を観てないと楽しめないのに似ています。

もちろん「動きを知らないのがダメ」ってことではありません。ダンス未経験でも楽しめるのがダンスエクササイズです。初心者が楽しめてナンボです。ダンス知らないと楽しめないプレコリオなんて言語道断です。
例えるなら、ランチを食べていたら隣に美味しんぼの山岡士郎が現れて「そんな食べ方じゃ本来の旨味を味わえない」とか言い出すようなもんです。余計なお世話だコノヤロウです。

やまぴーの感想としては、APR22はダンスに寄りすぎちゃったかな、って感じです。もう少し爽快感を重視しても良かったような。例えばマカレナの最初の動きって超ムズいじゃないですか。でもアレが完璧にできたとして、参加者が求める達成感や爽快感があるかというと微妙でしょう。もっとJUL20の足パカみたいな、分かりやすい難しさの方が良かった気がします。

ダンスとダンスエクササイズの狭間に入ったようなAPR22。でも、やまぴーは結構コリオ好きです。なので、今回は各曲の感想とポイントをかなり詳細に書いてみます。口うるさい山岡スタイルです。「ちょっと挑戦してみるか」って人はぜひ読んでください。

今回は全曲を通してアーバンスタイルが多いですね。30分だと半分はアーバンだYo。

エルボースライド(片手引いて下ろす)
(3回目はボディロール)
ツイストタップx4

ステップタッチx2前進 サイドタップx2
ステップタッチx2後退 サイドヒップx4

シャッセ ヒッププッシュ(踏み込む)
ワイドランしながら正面を向く

右手を前 左手を直角
スクワットしながら右手→左手を回す
左手を前 右手を直角
スクワットしながら左手→右手を回す
(左右反転)

エルボースライドはエルボーで横移動してから手を下ろします。エルボーとステップドロップを足したような動きです。エルボーの腕を固定させて、その場所に身体を移動させるイメージです。「ヘイ！」に合わせて腕を下ろします。下したあとはフリーズ。3回目は「おお～」に合わせてボディロール。タップはツイスト入りです。

シャッセからのフロントマンボは、お尻を斜め上に突き出すイメージで踏み込みます。ほんのり下からウェーブさせる気持ちで。ワイドランで正面を向くときは4カウント使ってゆっくりと。ピョコピョコするのは下半身だけで、頭の高さは安定させます。

片手を伸ばし、反対の手は直角に曲げる腕の動きが登場。ちょうどコブラがサイコガンを構えてたときのポーズです。2曲目にも登場する動きの予習です。

右足→左足開く
右手を前に 左手を直角

ワイドホップ前進x4(ボディシェイク)
タップバックx2x2(片手を回す)

ダブルステップタッチ(両手開く)
タップターンx4
両手パンチ上下上下 クイックヒップ

ワイド前進x4(両手パンチ上下上下)
ワイドランバックx4

サイドマンボx4
(サイドタップ&シミ―x3)x2

ダブルステップタッチ(両手開く)
タップターンx4

スクワットで終了

足を横にタップしてヒップを回すコリオが登場。足を開きすぎると腰の可動域が狭まるためヒップが回りません。足幅はほどほどに、ヒップのセクシーさを強調させましょう。

その後、右足→左足と開くときはオンカウントでゆっくり、腕を構えるときはエンカウントの倍速です。

腕を構えてのホップ前進は、ピョンピョン跳ねるより頭を低くキープして前進させるほうがカッコいいです。ボディシェイクを入れるのもアリ。難しい場合はワイドマーチでもOK。リズムさえ取れていればマーチでも十分イケます。

ダブルステップタッチは基本的に低腰で。可能ならダウンも入れて。タップターンで正面向くときも低腰&ダウン。両手パンチは都度チェストを入れます。

サイドマンボからのタップx3は、頑張って足幅を広げなくてもOK。一歩踏み込むごとに頭を低くしていけば緩急をつけられます。

ボールチェンジ(クロスマンボコンボ)x4
クラップしながら左周りで戻る

シャッセ マンボ後前後

サイドマンボx2
サイドタップ 片手上げてジャンプx3

ローテーションタップx6(片手差し込み)
タップターンx4

片手振るx4(サイドヒップ)
片手を斜めに下げる(ボディシェイク)

ニーアップx2(両腕回し)
サイドヒップx4(両腕開閉)

シャッセからのバックマンボに、APR22ではさらに前後のマンボが追加。前も後ろも踏み込むときには軸足を上げます。慣れてきたら、腰のツイストを利用して内ももをこするように踏みこんでみましょう。

片手を振ってから斜めに下ろすシェイクダウン。その名のとおりボディシェイクしながら片手を体に沿わせるように下ろします。簡単なようで実はかなりダンススキルが必要なコリオ。ココをどう感じるかがAPR22の分かれ道でしょう。

コリオの合間にちょいちょいフリーのホールドポーズがあるのでご準備を。

右手→左手前 右手→左手肩
ボディロール 床タッチ

ゴールポストアーム&チェスト前進x2
ゴールポストアーム&チェスト後退x2
クイックステップタッチx4(片手上下)

ストンプx3 ヒップツイスト

クイックステップタッチ低高低高x2
(進行側の手を回す)

右手→左手前 右手→左手肩
ボディロール 床タッチ

ニーシーベルx2 ランジバウンスx2

スタートから高低差を出しての横移動。これに片手回しが付きますが、APR22では進行方向の腕を回します。足だけでも混乱するのに、慣れない側の腕回しまであってパニック必至です。まずは足の動きから。2歩ごとに腰の高さを低→高→低→高と変えていきます。歩幅は広くなくてOK、というか広いと高低差が出せません。さらにいつもより背中を起こすのがAPR22スタイル。詳しくは下にあるMOSSA公式のインスタ動画を参考に。

なんちゃってマカレナダンスのときはマーチでリズムを取ります。がっつりマーチじゃなくてカカト踏みぐらいです。ボディロールから流れるように床タッチをしつつ、曲に合わせて「あーい！」をお忘れなく。

ゴールポストアームは腕を水平にしたときにチェストを入れます。ヒジを引くというより、胸を出すイメージで。クイックステップタッチはアーム付きです。Vステップのような出し戻しより、少しウェーブを入れて腕を出し戻しするとアーバンっぽくなります。

その場での足踏みはタップではなくストンプなので力強く。でもホントに頑張るとヒザを壊すので強いフリで。タップと違ってストンプのときは同じ側の手を振ると力強く見えます。いわゆるナンバ歩きの腕振りです。

両つま先支点でのヒップツイストは、体勢低いままとココだけ上体起こすのとイントラさんによって2パターンあります。どっちが正解か分かりません。多分どっちも正解です。アップするときは一瞬だけ上体起こしてヒップは斜め上に向けます。ダウンのままのときは上半身固定でヒザから下だけを動かします。

ニーシーベルのコリオは、イントラさんによって全部バウンスさせたり、x2のとこだけバウンスさせたり諸説あり。バウンスはいわゆるヒップホップのダウン動作です。ダウンのときに両ヒジを上げてYoYoします。

 

 

 

 

 

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タップターン&ヒップロールx7
クラップx2

クイックステップタッチx16
(両手をゆっくり上げて振る)

クイックステップタッチ(シングルx2ダブル)
(片手エルボー)

クイックステップタッチx4で後退
クイックステップタッチx4で前進

アグレッシブに横移動するとき、ジャンプしてるとリズムに間に合いません。頭の高さは変えずに、ヒザを高く上げて躍動感を出します。トランポリンのときと一緒です。

タップターンで回るときは、足を踏み込むごとにヒップロールも入れます。上半身はシェイク。7カウント前に正面を向いてしまうのは一種の早取りです。

クイックステップタッチのポイントは、エンカウントごとに必ず「両足を揃える」こと。足の開きが中途半端だとダサいし運動効果もありません。「オンで開いてエンで閉じる」をはっきり意識しましょう。両足が揃うようになったら、音に遅れない範囲で少しずつ一歩あたりの歩幅を広げてみましょう。今まで味わえなかった忙しさと発汗を味わえるはずです。

クイックステップタッチが前後移動になったらフリースタイルのチャンス。まずは歌詞の「ピクチャー！x2」に合わせて、お好きなポーズをふたつ。前進x2のあとです。そして次は前進時に足はステップタッチのまま、上半身でフリースタイル。歌詞が「シェイク」と言ってるので揺らす動きが合います。

ニーアップx2 シェイクx2(両手前でヒップ後ろ）

スライド前進x2(両手上下)
ワイドウォークバックx4

ホップ横移動x2 ニーシーベル(3回目はx3)

はじめのフロントタップは後ろのカカトが上がるくらい踏み込みます。両手はすしざんまいのウェルカムポーズ。4回目はグルーヴあるあるの交通誘導の腕組みで、スクワット&チェストを入れながらのタップターンです。

スライドx2で斜め前進するときは、両手に合わせてボディロールを入れます。ロールに合わせて身体もアップ→ダウンです。

ピョンピョンからのニーシーベルは、ピョンのときはアップでシーベルがダウンです。上上下はストリート系ダンスでよく登場するリズムです。横移動の距離自体はあまり必要ないです。途中からニーシーベルに小島よしおが追加されます。

その場でのニーアップとシェイクは地味ですが一番ダンスっぽい動きです。ニーアップはヒザを上げますがリズムはダウン。胸とヒザを近づけます。シェイクは「前ノリ」と言われるリズム取りで、ダウンアップの動きを前後に変えたものです。

フロントマンボx3 タップターンx4

マンボコンボ(両手上下x2クロス下x2)

ダブルステップタッチx2(片手上下)
ステップタッチx4

ホップ(両手開く)x3 サイドヒップ

サイドヒップ

ラン

タップマンボx2(両手頭回す)
ダブルステップタッチ

横向きでヒップツイストx5
ヒップロール

横を向いて後ろ移動x2
(前足から移動 ボディロール付)
エルボーx2 ボディロール

前進しながら横を向くx2 後退

チャチャ前進x2 後退

ヒップツイスト(途中から片手上げる)

片手を回して伸ばすx2 マーチ

ダブルステップタッチ
シャッセマンボバック

横向いてタップ前後前x2で前進
フロントタップx2 後退

サイドマンボ(片手払う、両手払う)

ヒップロール

ワイドタップはガッツポーズ、ワイドホップは片手を横。ホップで片手を横にするとき、可能なら対角方向へお尻を出します。ヒップホップの「ニュージャックスイング」という動きです。

サイドタップからのマーチでは、腕はずっとセクシー系。マーチのときは身体に沿わせて下ろしていくのが一般的です。

ダブルステップタッチはラテンの腰とツイストで。シャッセからのマンボは前足を浮かせて。

横向いての前後タップはほぼ軸足ケンケンです。両手は足を動きと逆に前後させます。正面向いてのフロントタップは対角のヒジをサイドエルボーしながら。マーチでの後退時はセクシーポーズで。

サイドタップ&ヒップロールx2

チャチャ前進x2(両手上)
後退x4(両手下)

Vステップ(片手ずつ上げる)
ランバックx3

クロスウォーク(5歩横移動)
ダッシュ

キックで終了

2曲目でも登場したサイドタップとヒップロール。ここでは両手でピアノ演奏も入れるべきでしょう。

チャチャ前進のときは両手をピン！で。Vステップのときもですね。

クロスウォークは、横移動ですが上体は常に正面です。

ダッシュはピアノに合わせてだんだん速くなってきます。速くなってもピアノポーズは忘れずに。ラストはキックで終わるイントラさんが多いみたい。

横移動 パドブレ

Vステップ 後退x3

フォワードフォールド

片腕上げる ラテラルリーン
上体斜めに倒す 上体を下から旋回 腕チェンジ

片足前でハムストレッチ
(つま先上げる 対角の手を差し込む)

片手斜め上でツイスト

バックランジ(上体ひねる)

Ｖステップは前進するときは腰を前、後退するときは腰を引いて、と腰の重心移動で足を動かすイメージです。もちろんここでも跳ねは厳禁。

片手を上げてから斜めに倒すコリオは、ジャズやバレエのウォームアップでよくある動きです。体幹から動きましょう。