グループグルーヴAPR24使用曲・動画・コリオ・ポイントリスト[MOSSA GROUP GROOVE SONG LIST]

サイドタップx3
(3回目にフリーショルダーを3カウント)
両足揃える

ヒップサークル右左右 マーチx4

ステップタッチx2前進 ウォークバック
サイドヒップ(ダブルx2シングルx4)
(基本コリオここまで)

(特別コリオ)
サイドタップx4with(両腕斜め)プッシュアーム
フロントタップ(ダウンx2)x4(エルボー)

ボディサークル
(特別コリオここまで)

ステップタッチx2前進 ウォークバック
サイドヒップ(ダブルx2シングルx4)

横移動からチェストアームという、片腕を胸前から外側に払う動きが登場します。
イントラさんによってパンチ、片手スダスダ、ひぐちカッター、とスタイルは様々ですが、ぶっちゃけどれもカッコいい動きではないかな。
「うちのイントラのチェストアームはカッコいいよ！」って人はぜひご一報ください。

サイドタップは3回目の踏み込みと同時にフリーショルダー、自由に肩を揺らします。
左右交互にシェイクすることが多いですが、ロールでも構いません。3カウント自由に動いて4カウント目に両足を揃えます。

サイドヒップのダブルは同じ方向に2回お尻を打ちつけるイメージ。滑らかではなくカカトを踏んで力強く振りましょう。

サイドタップ&プッシュアームは少し特殊です。
腕の形は斜め直線(外側が下)で、足の踏み込みと同時に胸を開きます。
胸を2回開いたら足を揃えます。カウントでいえばワンツーでチェスト2回、スリーフォーで足閉じです。

フロントタップはクラウチっぽく踏み込んでバウンス2回。カウントは先ほどのサイドタップと同じく、ワンツーでバウンス2回、スリーフォーで足を揃えます。

このサイドタップとフロントタップは6曲目で難易度アップの動きが登場。
ヒップホップ経験のない人にはまず出来ない動きなので覚悟してください。

ハンズアップ(右→左) クラップx2
ハンズダウン(右→左) クラップx1 スナップ

ステップタップ前進x4(スロー)
ウォークバックx4
ターン(右足前クロス)

ステップタッチx4(リーチアーム)
ステップタップx4(パンプアーム)
(途中からx2)

シャッセフロントマンボx2(ボディロール)
ダブルヒップx4(両手上でマル)

タップターンx8(一周)(ヒップサークル付)
(基本コリオここまで)

チェストアームの後に登場するヒップディップ。お尻を水平に動かすサイドヒップと異なり、ディップは「U」の字にお尻を動かします。

クラップとスナップはイントラさんの指示に従えば問題ないはず。
ちなみに指パッチンはしなくてもいいです。

ステップタップ前進は、踏み込んだあとに反対の足のつま先で床チョンします。一歩ごとに「スゥー、チョン」って感じ。
足をかけてのターンは珍しく前クロスです。けっこうカウントあるのでゆっくり回ればOK。

ステップタッチのリーチアームは伸ばした腕を曲げること。
ステップタップのパンプアームは片手ガッツポーズです。
そしてリーチとパンプは使う腕が逆になるので混乱しますが、何度かやればいけるはず。
あとは「カモーン」の掛け声の場所を忘れないように。

シャッセからのフロントマンボはボディロールが入ります。
腕だけでなく身体もウェーブさせてみましょう。
両手上のダブルヒップは、なんとなくサザエさんの気分になるよね。

タップターンはかなりカウントゆっくりです。早く回り過ぎてその場で足踏みにならないように。
オススメの方法は、8カウントを4分割して、「2のとき左向き、4のとき真後ろ、6のとき右向き」と細かく自分の向きを区切ると早回り防止になります。

(フリーズ)

(フロントマンボ バックマンボ)x3
タップターンx4(一周)
(左右反転)

タブルステップタッチx4(2往復)両手上
バックマンボx4(片手上げる)
(基本コリオここまで)

(特別コリオ)
ワイドタップx4(両手上→下)

サイドタップ

サイドチャチャ
(途中から身体をねじる)
(特別コリオここまで)

タブルステップタッチx4(2往復)
バックマンボx4(片手上げる)

「なぜ幻なのか？」というと、コリオシートには「サイドマンボ」とだけ書かれいるのですが、教材動画ではセンターのイントラがサイドマンボより複雑な動きをしているのです。
しかし、99%のイントラは動画の動きをスルーして、スタジオでは普通のサイドマンボしかしてません。

なんというか、バキの猪狩風に言わせてもらえば、
「気楽なものだぜ プレコリオダンサーなんてものはよォ。コリオシートにない動きは出さなくてもいいんだからなァお前らは」ですよ。

てことで、やまぴーはハード版サイドマンボを紹介させてもらいます。
フロントタップx2のあと足の動きは以下の通りです。(右足スタートの場合です)

このように、ハード版は通常版より足の動きがひとつ多くなります。このステップ、慣れないうちは足がもつれること間違いナシ。
どうしてもできない場合は、イントラさんに相談してみてください。
全国のイントラのみなさん、これで逃げ場はなくなりましたよ。(満面の笑み)

サルサの定番である、フロントマンボ&バックマンボも登場。
単体の動きと異なり、フロントもバックも戻すときに足を揃えないのがポイントです。
また、片足を出すor引くときに可能なら腰を入れましょう。

バックマンボでは奥側の手を上げます。これは「パートナーアーム」というペアの相手を抱える腕の想定です。なんなら手前側の手もヒジ曲げてつけてもOKです。
あと、バックマンボでいつも思うのですが、2歩目のヒザ立てを強調させたほうがいいです。じゃないとバックタップになってしまいます。

両手を上下にユラユラする動き、足はワイドタップになってます。手だけユラユラなイントラさんが意外と多いです。(というか過半数)
オンカウントで片足をその場タップ、エンカウントで反対の足をつま先チョンします。

サイドタップは足を閉じる→開くの順番で。
チャチャは、片足前クロス→逆足開く→片足一歩下げる、の3拍子です。前クロスだけだと前進してしまうので、3歩目を下げるのがポイントです。
でも難しければ普通のサイドマンボでもリズムは変わりません。
このチャチャに、後半は方向転換が加わります。が、ぶっちゃけどこで方向転換してるのかイントラによって違うのでよくわかりません。
3歩目は横向きになってるのは間違いないです。

余談ですが、今回登場する動きは、ハウスダンスの入門ステップにすべて登場します。
難しいサイドマンボは「フォーステップ」、チャチャは「クロスステップ」と呼ばれる動きです。
が、MOSSA MOVEでヒデさんが「ハウスの動きはダメー！」と、トムブラウンの布川風に言ってたので紹介は止めておきます。
ハウス好きのやまぴーとしては、ヒデさんに「あなたハウサーを敵に回すつもり？」と聞きたい気分です。

クイックステップ横移動x2 (右側)ボディサークルx2
クイックステップ横移動x2 (左側)フリースタイル

ニーアップ(シングルx2ダブル)
(途中からゴールポストアーム追加)
インサイドタップx8
(基本コリオここまで)

ヒッププッシュとよばれる高速スクワットダウンは、素早いリズムに合わせてお尻を後ろへプッシュします。
正確にはお尻を突き出すというより後ろに「めくり上げる」感じ。レゲエなどでよくある動きですが、イントラさんでもできる人はほぼいないと思います。
上体の高速ダウンで誤魔化すのが一番ラクでソレっぽく見えます。

クイックステップはタタンのリズムで後ろ側の足から着地します。
ボディサークルは外側へ向かって回しましょう。そのままの流れで次のクイックステップに入れるはずです。
フリースタイルはスクワットで揺れてる場合が多いみたい。

ニーアップとインサイドステップは弱→強と変化しますが、激しく動くときはダウンを入れるとサマになります。
ヒザ上げるときは上体でダウンを取りましょう。
ゴールポストはヒジが高いとジ・エクササイズな感じが出てるので注意。(オモシロ狙いならOK)

シャッセフロントマンボx3(ボディロール)
ターンで横移動

足開く(両手上) 足閉じる(両手下)
ウォーク前進→後退(4歩目タップ)
ウォークその場ターン

バッククロスx8(スローアーム)

足開く(両手上) 足閉じる(両手下)
ウォーク前進→後退
ウォークその場ターン

グレイプバインx8
(基本コリオここまで)

(特別コリオ)
ステップタッチ連続(クラップ)

シミ―&シャカシャカ
(特別コリオここまで)

クロスステップを頑張りたい人は、片足を戻すときに軽くホップしましょう。でも頭の高さは変えないように。
ロールアームは横向きで巻き巻きです。

タタンのリズムで足を開閉するとき、ハードオプション(ハードでもないけど)では両手をアップします。
とはいえ、斜め上に上げるとわんぱくダンスになるので、両手とも真上(なんなら視線も上)にアップです。

バッククロスでは片手をダイアゴナル(斜め)に動かします。
頑張りたい人は、手をより高くから低くへ動かすと強度アップ。下のときはブラストのスケーターみたいな感じです。

グレイプバインは一歩目を斜め前に置くと、二歩目が後ろクロスしやすくなります。
肩を入れて上体を斜めにするとダンスっぽくなります。
オモシロ狙いの人は肩を水平にしてエアロ感を出してみましょう。もちろん折り返しで手拍子「パン！」です。

特別コリオの連続ステップタッチのところで、一ヶ所だけシャカシャカシミ―して太鼓ぽんぽこする場面があります。
イントラさんの指示を聞き逃さないように。イントラさんはキューを忘れないように。

スクワット(スローx2クイックx3)x2
ヒッププッシュx3

スクワットダウンアップ(スロー)

ステップタッチ横移動(シングルx2ダブル)
横向きプルアームx2しながらターンx4で正面向き
(基本コリオここまで)

(特別コリオ)スクワットのあと
片手上げる 片手腰にまわす
フリージャックx2
(上げる手を入れ替える)

(サイドタップwithダイアゴナルアームx2)x4
(可能ならファンキーニーx4)
フロントタップ(ダウンx2)x4

スクワット(スローx2クイックx3)x2

スクワットダウンアップ(スロー)
(最後はダウンのみで終了)
(特別コリオここまで)

基本の動きから説明すると、まずサイドタップで片足を開くと同時に、腕を斜め一直線(外側が下)にしたまま胸を開きます。
余談ですが、ヒップホップダンスでこういう動きのときは胸を閉じます。だからヒップホップ経験者でもムズいです。
片足は事前のエンカウントで上げておいて、オンカウントで着地、と同時にチェストです。(正確にはエンより速いクイックステップ)
「しわ～しわ～」歌詞に合わせてシワ開きしてるイントラさんもいますね。
まずはここまで動きができればOK。

ここからハードオプションとして、サイドタップで足を開いてるときに、腕に合わせてファンキーニーを2回。オンで開いて、エンで閉じます。
MOSSAの指導ではヒザに合わせてつま先も開閉。やまぴー的には、ヒザが開けばつま先は固定でもいいかなーって思います。
つま先を開閉する場合は、オンで外、エンで内なので、片足を上げてる状態では両つま先が内になります。
なお、ヒザの動きを強調するためダウンアップは不要です。
ハードオプションまで完璧にできる人はほぼいないでしょう。

しかし、上記の動きができない人も安心してください。(履いてますよ！)
この曲で一番気持ちいい箇所は、歌詞に合わせてゆっくり片手を上げるところです。
ここをドヤ顔でできれば、ローダンス2は極めたも同然です。

ワイドウォーク前進x4
(右手上 左手上 右手下 左手下)
ランバック

(レッグシーベル(片腕回し)x2 ダブルパンチ上中下)x2
シャッセバックマンボx4(両手前→後ろ)

タップターン(ヒップサークル)x4で一周
ヒップロックx3 両足揃える
(反対まわりも)
(基本コリオここまで)

(特別コリオ)
クイックステップのリズムでVステップ
サークルアームx4

ステップタップ&ステップタッチ(エルボーして腕回し)

ワイドウォーク前進x4
(右手上 左手上 右手下 左手下)
ランバック

(レッグシーベル(片腕回し)x2 ダブルパンチ上中下)x2
シャッセバックマンボx4(両手前→後ろ)

タップターン(ヒップサークル)x4で一周
ヒップロックx3 両足揃える
(反対まわりも)
(特別コリオここまで)

フロントタップ中のリーチアームは、ヒジを曲げて手のひらを顔の前へ。
日差しがまぶしいときにするポーズです。

片手を動かしながらのワイドウォークは、「ダン！」の音に合わせてピタッと止まると音に合います。

レッグシーベル中の腕回しは、ヒジを支点に∞を描くように回します。
ダブルパンチはもちろんチェスト付きです。
シャッセの入りが、大股からなので意外とキツいですが、それでこそのエクササイズだと思います。

特別コリオのサークルアームは、両足を閉じて、センタジーのインテンスポーズ気味にヒザを曲げて、ブリッ娘全開で両腕をヒジ支点で回しましょう。

両腕回しで思い出したけど、グルーヴで前に第四のジャンルとして「ソカ」ってあったよね？アレどうなった？

(基本コリオ)
ボールチェンジ横移動x3 サイドヒップx4

サイドジャンプ(両手払う)x4
片手上パンチ(ダブルx2シングルx4)
(※4セット目は軽く)

クラップ(4セット目)

ステップタッチx6(パンプアーム)
前進x4or後退x4
(基本コリオここまで)

(特別コリオ)※4セット目のクラップのあと
サイドジャンプ(両手払う)x4
片手上パンチ(ダブルx2シングルx4)

ステップタッチx6(パンプアーム)
前進x4or後退x4

フリーポーズいくつか
(特別コリオここまで)

ボールチェンジは進行方向と逆側の足を出して進みます。
「前足を出そう」と頑張るより、「後ろ足も下げる」ことを意識したほうが身体のバランスがとれて見た目もキレイです。
余談ですが、ストリートダンスのボールチェンジはあまりジャンプせずに足を入れ替えます。
が、これはエクササイズなのでホップしてOK。
でもやまぴーは腰の高さを変えないほうがカッコいいと思ってます。

さらに余談ですが、ボールチェンジのボールとは「人骨の端の丸い部分」ではなく母指球のことです。(わかる人にはわかる)

横へ跳ぶときはサイドジャンプなので、両足は同時着地です。
クイックステップの「タタン」と混同しないように。
両手は腰より後ろに下げます。

上パンチのときはチェストを入れて、アーバンなのでアップも入れましょう。

ラストのフリーポーズは5つ。
一番ラクなのはサイドヒップx5ですが、せっかくならオリジナルポーズを用意したいところです。
意外とタイミングが速いので、事前に練習しておくことをオススメします。

マーチx2チャチャで横移動 ヒップロックx2

深呼吸
ロールダウン ロールアップ
(基本コリオここまで)

ランジバック(下げた足側の手を上)
片足前前屈(ハムストリングスストレッチ)

(※基本コリオ)

ランジバック(下げた足側の手を上)
片足前前屈(ハムストリングスストレッチ)

(※基本コリオ)

サイドランジ右左
ローテーション(片手斜め上)x2

ランジバック(下げた足側の手を上)
片足前前屈(ハムストリングスストレッチ)
サイドランジ
ローテーション(片手斜め上)
(右→左)

深呼吸
ロールダウン ロールアップ