グループブラストJAN19を体験した感想とポイント [GROUP BLAST JAN19]

アハ～ン、やまぴーです。

グループブラスト大好きなみなさん、JAN19はもう体験されましたか？
このページでは、やまぴーがJAN19を体験した感想やポイントをまとめます。

随時更新していきますので、何度か読んでもらえるとうれしいです。

最終更新日：3/31(更新した箇所は青字)

JAN19全体のまとめページ↓

やまぴーのちょっとだけ奇妙な冒険

MOSSAグループ系プログラムJAN19シーズン使用曲・予告動画まとめ

こんにちは、やまぴーです。2019年2月末よりはじまるMOSSAグループ系プログラムJAN19。お気に入りプログラムの使用曲と予告動画をチェックしましょう。グループファイトJAN19 https://www.youtube.com/embed/XPbVUgoqdvEグループファイトJAN19予告動画紹介 GROUP FIGHT JAN19 SONG LIST01. Move To Miami / Enrique Iglesias02. Legend / The Score03. Entertain Us / Swanky Tunes feat. Far East Movement04. Stayin’ Alive / Bee Gees05. Eye On It / TobyMac06. Bad Blood / Autonomics07. Mi Gente / J Bal...

グループブラストJAN19使用曲リスト
グループブラストJAN19の感想
参加した店舗のレッスン

グループブラストJAN19使用曲リスト

Group Blast JAN19 Trailer

グループブラストJAN19予告動画紹介

GROUP BLAST JAN19 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] Meant to Be / Bebe Rexha & Florida Georgia Line
02.[SKILLS] DANCE / DNCE
03.[CARDIO PUSH] Azukita / Steve Aoki, Daddy Yankee, Play-N-Skillz & Elvis Crespo
04.[STRENGTH] Get Low / Hardwell & SICK INDIVIDUALS
05.[CARDIO SURGE] Bad Girls / Donna Summer
06.[AGILITY] Highway / Bleeker
07.[INTEGRATION] Let The Sunshine In / Milk & Sugar
08.[CARDIO BLAST] Jump & Sweat / Garmiani feat. Sanjin
09.[CONDITIONING] Mic Drop / BTS
10.[MOBILITY] JOYFUL / X Ambassadors
11.[BONUS CARDIO PUSH] All We Know vs. Thunder / The Chainsmokers feat. Phoebe Ryan & Imagine Dragons
12.[BONUS CARDIO SURGE] Rebel Rebel / David Bowie

グループブラストJAN19使用曲・動画・コリオリスト

グループブラストJAN19の感想

シンプルながらやりがいのあるJAN19、楽しいですね。やまぴーの周りでは評判いいです。
ステップ運動に慣れない人もデビューしやすいはず。難易度としてはむしろ序盤が難しくて後半になるほど簡単になっていきます。JAN19は横に大きく動く動作が多いので、隣の人との間隔に注意しましょう。

また、片足だけで台を踏むスプリットという動きが多いです。なかでもスプリットの状態で走るスプリットランが随所で出てきます。足がつりそうになるので注意です。というか、やまぴーは過去につりました。

おおむね好評なJAN19ですが、音楽と動きがすこぶる合ってない部分があります。気にならない人もいると思いますが、やまぴー的には残念でなりません。

以下、各曲ごとの感想です。

01.[WARM-UP]について

01.[WARM-UP] Meant to Be / Bebe Rexha & Florida Georgia Line

JAN19で登場しまくるスプリットが1曲目から登場します。踏んで下りたり、そのまま横に進んだり、ブラストの動きに慣れるにはもってこいです。基本的にステップ台は優しく踏んであげてください。

そして横を向いていきなり登場するスプリットストラドル。イントラさんの姿が視界から消えて、初めての人はパニック必至でしょう。
片足を踏んでまたいで踏んで下りる、もう片足はずっと足踏み。自転車と同じで、慣れるまで大変ですが慣れたら自然と踏めるようになります。心配しなくてOKです。

その他、足腰を動かしやすくするストレッチやクロスオーバーランジもあり、オーソドックスな構成になっています。

02.[SKILLS]について

02.[SKILLS] DANCE / DNCE

先ほどは横を向いてのスプリットストラドルでパニくりましたが、今度は横を向いてのストラドルが登場します。またもや一見さんはパニック必至です。
慣れればステップ台をまたぐか乗るかの動きを繰り返しているだけだとわかるはず。

また3曲目を前にしてパワーニーが解禁。余裕のある人はコーナーごとに高々とマリオポーズでジャンプです。さらに余裕があれば「ナナナ～」とか「シャシャシャ～」とかを口ずさみましょう。

それ以外もニースクワットコンボというコリオが登場。こちらは経験者でも見慣れないコリオです。

片足を台に乗せてスプリットスクワットを2回
床側の足を持ち上げてニー1回
持ち上げた足を台の後ろに
台に乗せた足も台の後ろに
台の反対側でスプリットスクワット

図に表すと下みたいな感じ

　┌───┐
⑥│⑤　①│②
　└───┘
　　④　③

右足が②③⑤、左足が①④⑥です。

次の3曲目でも登場しますから練習しておいた方がいいですね。

03.[CARDIO PUSH]について

03.[CARDIO PUSH] Azukita / Steve Aoki, Daddy Yankee, Play-N-Skillz & Elvis Crespo

2曲目の復習としてニースクワットコンボが登場。3曲目のテーマとして、よりスクワットとニーの強弱をつけたいですね。

カールコーナーを左右交互に3回やったら正面でオンオフ。横を向いてリアクションスクワットとジョグ。なるほど、そうきましたか、というコリオです。
そういえば、この曲のタイトル”Azukita”が、やまぴーには「あっ、そうきた？」と聞こえてしまいます。

なお、カールコーナーのときにもしイントラさんが「アッズキ～タ～」と歌う場合は、カールしながら「アッズー！」と応えるのが基本です。

くだらないシャレを言う間もなく、ヨコでもタテでもスプリットラン地獄が始まりますけど。身体の姿勢は真横と真正面をしっかり向いて刺激の違いを実感してください。マジ足がつりそうで怖い！しかもランのときは下ではなく正面を向くのが基本。自分のヒザと心臓を信じて正面向いてダッシュしましょう。

なお、この曲のPVはすごくカッコいいのでぜひ見てください。

この曲、グルーヴのJAN19でも使われてます。グルーヴやってる人はリアクションスクワット後のジョグを、胸と腰回しながらのランジに変えたいはず。

04.[STRENGTH]について

04.[STRENGTH] Get Low / Hardwell & SICK INDIVIDUALS

ラテンのお次はアラビアン。
まずは足を後ろに引いてクラウチ、台から降りてもクラウチ、台に乗ってもまたクラウチ。後ろのカカトは浮かすのが基本です。(ランジより足幅狭いクラウチでした)

その後は片足スクワットからジャンプして台の左右を行ったり来たり。ジャンプを高く跳びたくなりますが、(跳んでもいいけど)インパクトはあくまでもスクワット中の足腰です。

途中で行ったり来たりがワイドスクワットの通せんぼに変わりますが、コリオ自体はとてもシンプルです。慣れてきたらグイグイ腰を落としていきましょう。

途中、アイソメトリックトレーニングとしてゆっくりスクワット＆ランジが出てきます。アイソレーションですので動かすのは下半身のみ。上半身は固定です。
と言いつつ、立川の一宮さんが上半身をグニャリとサイドウェイブさせてました。
DVDでやってるらしいです。グルーヴ好きな人はぜひチャレンジを。

05.[CARDIO SURGE]について

05.[CARDIO SURGE] Bad Girls / Donna Summer

間違いなく今回の目玉はサージ。5歩で台を渡ったあとも大きく移動するスタッカートステップが登場します。その後は通常のホップより大きいアスレチックホップで台の近くへ。イントラさんが5本の指を横に出したら大またぎの合図です。
って立川の一宮さんが言ってました。これもDVDのネタらしい。
後半はさらにデコイ2発も加わります。

しかし、一番の山場はそこではありません。休憩パートでアクロス移動のあとのスクワットx2こそが真の山場です。

賢明な読者の方ならもうお分かりと思いますが、ここでイントラさんが歌詞の「アハ～ン」に合わせてセクシーポーズをするのです！

ブラストを始めて以来、ここまでワクワクした山場はありません。新曲期間中にできる限りの店舗を回って各イントラさんの「アハ～ン」を拝見しようと思います！

もちろんですが、やまぴーが期待しているのは女性イントラさんのみです。野郎が「あは～ん」とか言った日には、履いてる靴を片方脱いで投げつけてやろうと思います。
※緊急告知※みんな予想以上に「あは～ん」してません！今からでも遅くありません！どんどん「あは～ん」してください！（女性に限る）

なお、この曲はSpring09の2曲目、StepAHEADでも使われていた曲のリバイバル。小松さんはこのシーズンでデビューしたため、曲を聞いたときにトラウマが蘇りそうになったそうです。

06.[AGILITY]について

06.[AGILITY] Highway / Bleeker

スプリットラン、ストラドルラン、スプリットストラドルラン、と豪華3点盛りになってるJAN19のアジリティ。シンプルながら満足度は大きいです。でも足はつらないようにね。

スリー”S”ランのあとは、前3歩、後ろ3歩と移動してのハイニーラン。3歩目でピタッと止まれると美しいです。曲名も”Highway”ですのでひかえ目に言ってもミケランジェロの彫刻のように美しく止まるべきです。

最後はハイニーランで逃げるんだよォ！スモーキー！

07.[INTEGRATION]について

07.[INTEGRATION] Let The Sunshine In / Milk & Sugar

コリオはかなりシンプル。エクステンション多めです。
まずは片足を斜め後ろに引いてヒップエクステンション。その後はスロークラウチからさらに後ろ足を伸ばしてエクステンションです。

見た目はデッドリフトと同じですが、デッドリフトは立ててる足がメイン、エクステンションは後ろ足がメイン、とインパクトが違います。

そして1カールとオンオフの複合コリオ。これ、意外と混乱します。あれ、いまどっち？みたいな。途中からカールが台のコーナーに変わると途端に難易度がダウン。人間の脳って不思議だ。

あとは次のブラストに向けて呼吸を整えるようにオンオフの連続。ナショナルトレーナーの菊代さんは”サンシャイン”の歌詞に合わせて両手を広げててカッコよかったなあ。
まるでコルコバードの丘のキリストみたいだったよ。

08.[CARDIO BLAST]について

08.[CARDIO BLAST] Jump & Sweat / Garmiani feat. Sanjin

コリオ自体はとてもシンプル。覚えやすいのでガンガン動けます。

まずは片足軸にジャンプターンしながらのスクワット。うっかり回数を間違えてジャンプターンするとちょっと恥ずかしい思いをします。

あとは片手かめはめ波(ランジツイスト)とヒザ蹴り(ニーアップ)という、もはやグループファイトではないか？思えるコリオです。
一宮さんは両手でかめはめ波してたけど、あれもDVDにあるのかな？

とどめはステップ台から降りてさらに横移動を激しくホップだの波動拳だのヒザ蹴りだの。ラテラルホップは両足同時ではなく右→左(または逆)と踏むのが基本です。ヒザ蹴りのときは「ジャンプアンスウェット！」と歌うと楽しいです。

そしてカールだのハイニーだのラン祭り。こういうコリオって効くのはいいんだけど、ステップ台の意味は？とちょっと思ってしまいます。

そうそう、サビの前に「ワンバっワンバっ」ってスプリットランがあります。ここでグルーヴみたいに両手を回してたら一宮さんに羨ましがられました。イントラがやったらみんなマネしちゃうからね。って思ってたらスプリットウォークのときに肩回ししやがりました。グルーヴやってる人ならおもわず釣られること間違いなしです。