グループブラストJAN18をはじめてやった感想 [GROUP BLAST JAN18]

フゥフゥ！
こんにちは、やまぴーです。

はじめてのJAN18シリーズ、今回はグループブラストいきますよ！

JAN18全体の使用曲動画・トレーラーまとめ↓

こんにちは、やまぴーですいよいよはじまるOCT17のリリース！今回もお気に入りプログラムの使用曲と予告動画をチェケラッ！ OCT17シーズン使用曲＆予告動画まとめグループファイトOCT17 / GROUP FIGHT OCT17使用曲・動画リスト　予告動画紹介グループパワーOCT17 / GROUP POWER OCT17使用曲・動画リスト　予告動画紹介グループセンタジーOCT17 / GROUP CENTERGY OCT17使用曲・動画リスト　予告動画紹介グループブラストOCT17 / GROUP BLAST OCT17使用曲・動画リスト　予告動画紹介グループグルーヴOCT17 ...

◆はじめてのJAN18シリーズ
グループファイトJAN18
グループパワーJAN18
グループセンタジーJAN18
グループブラストJAN18
グループグルーヴJAN18
グループコアJAN18
バイパーワークアウトJAN18

レッスン概要
グループブラストJAN18使用曲リスト
グループブラストJAN18各曲の感想
まとめ

レッスン概要

2018/02/26
メガロス立川店南館
グループブラスト60
一宮純子コーチ

2018/03/04
メガロス立川店南館
グループブラスト45
土屋京子コーチ

これまでに2回参加してますがどちらも立川店。やまぴーのブログでは鉄板の一宮さんと、立川でブラストといえばの土屋さん。どんだけ立川行ってるんでしょうか。
さらにいえば、解禁初日にも立川で宮崎さんのブラスト受ける予定でしたが、急遽の休講で受けられなかったり。もう立川に住民票移そうかな。

グループブラストJAN18使用曲リスト

Group Blast JAN18 Trailer

グループブラストJAN18予告動画紹介はこちら

GROUP BLAST JAN18 TRACK LISTING
01.[WARM-UP]Wake Up / The Vamps
02.[SKILLS] This Girl / Kungs vs. Cookin’on 3 Burners
03.[CARDIO PUSH] Listen To the Music / The Doobie Brothers
04.[STRENGTH] Move Ya Body / Steve Cypress
05.[CARDIO SURGE] I Hate Myself For Loving You / Joan Jett & The Blackhearts
06.[AGILITY] Beat It / Fall Out Boy feat. John Mayer
07.[INTEGRATION] Bad Things / Machine Gun Kelly & Camila Capello
08.[CARDIO BLAST] Loud and Proud / Brooklyn Bounce
09.[CONDITIONING] Strike It Up / Black Box
10.[MOBILITY] Don’t Be A Fool / Shawn Mendes

グループブラストJAN18使用曲・動画・コリオリスト
↑わかる範囲で動きも追加しました。

グループブラストJAN18各曲の感想

01.[WARM-UP]Wake Up / The Vamps

(ステップ台ヨコ)

まずは定番のステップ台に片足を乗せて移動する「スプリットウォーク」が登場(予告動画0:44あたり)。
台の向きはヨコなのでもちろん横移動。でもJAN18で変わってるのは、はじめは正面を向いていて急に横を向くイメージです。

気持ち的には直角移動、ヘアピンカーブをドリフトで抜ける感じです。

といっても、テンポは速くないので落ち着いていけるはず。

あとは、身体を斜めに向けて行う「Tスクワット」も登場します。

02.[SKILLS] This Girl / Kungs vs. Cookin’on 3 Burners

(ステップ台ヨコ)

スキルズの定番、「ストラドル」が登場。
片足ずつ台をまたいで上がって、の初心者がはじめに混乱する動きです。

しかも今回は横向きなので難易度はさらにアップ。
初心者のみなさん、ブラストでは端っこの場所は避けた方がいいです。参考にできる人がいなくなるときがあるので。

また”タタン”のリズムで台に乗る「リアクションスクワット」が登場。スクワットなので台に乗った時はしゃがみます。両手はなぜか猫ひろしみたいに開きます。

なんで開くのか、いまだに理由がわかりません。

その他、「2ニータップバックシザース」など、ちょっとややこしい動きも登場します。

03.[CARDIO PUSH] Listen To the Music / The Doobie Brothers

(ステップ台ヨコ)

いいですね、今回のカーディオプッシュ。

「3ステップアクロス」という、台をまたぐけど両足全部を向こう側へつけない動きが登場。足の運び方は「リズムアクロス」と同じかな。

台と同じく横を向いて移動するので移動距離はあまりありません。
ただ、今回の曲に合わせて、
“Oh, oh, listen to the music”
のあとに、元気よく「フー！フー！」と合いの手を入れます。
できれば両手を上にあげて軽く跳ねながらフーフーしてください。

また、「Lホップ」というラテラルホップに縦の動きを追加した動きが登場。
でも落ち着いてやれば問題ないです。

よくある、「3ニーしてからオンオフ2回」といった動きもあります。

04.[STRENGTH] Move Ya Body / Steve Cypress

(ステップ台ヨコ)

今回はかなりジワジワきますよ。
片足だけステップ台に載せたバージョンの「Tスクワット」から、ステップ台に乗せた足を下ろし身体を横に向けて「ランジ」(予告動画0:46あたり)。

予告動画でも流れてるイケイケな曲がテンション上げてくれます。

片足を台へチョンチョンしながらの「スプリットラン」や、スクワットのあとにヒップエクステンションっぽい動きをするシーンもあります。

そうそう、スクワットの体勢でのジワジワ横移動も健在。もちろん途中からは横移動中にジャンプです(予告動画0:16あたり)。

今回はシンプルだけど強度高いよね。

05.[CARDIO SURGE] I Hate Myself For Loving You / Joan Jett & The Blackhearts

(ステップ台ヨコ)

JAN18でも元気に横移動。先ほどもでてきた「3ステップアクロス」や定番の「アクロス」でステップ台を横断しまくりです。

今回の目玉はアクロス移動したあとに、ステップ台へデコイターンして台へ両手タッチするようにスクワット(予告動画0:52あたり)。

お遊び的な目玉として、ハインズマンで横移動したら後ろ足をクロスさせながら上体を外側にひねる動きが登場。立ちながらクロスオーバーランジのイメージ。というか見返り美人のイメージ。

というか、グループグルーヴ風にいえば、シャッセで横移動してからのバックマンボです。
運動負荷はあんまりないお遊びコリオかな。

JAN18シーズンは他MOSSAとコラボしてるような動きが多いなあ

06.[AGILITY] Beat It / Fall Out Boy feat. John Mayer

(ステップ台タテ)

ご存じの名曲をフォール・アウト・ボーイがカバー。

ここでステップ台はタテ方向にチェンジ。
ステップ台を駆け抜けるスプリットランや、Lホップが登場。

おもしろい動きとしては、正面から横方向へ駆け出して横向きの姿勢でストップ、今度は巻き戻しのようにバック走して正面でストップ(予告動画0:20あたり)。
体幹を駆使して「ピタッ」と止まれるとカッコイイですね。

07.[INTEGRATION] Bad Things / Machine Gun Kelly & Camila Capello

(ステップ台タテ)

今回もいい感じのバランスコンボが揃ってます。
まずはステップ台に片足ついてスクワット、台のほうの足を上げて、そのまま後方へ片足の「デットリフト」

さらに後ろへ伸ばした足を後ろでクロスさせて「クロスオーバーランジ」

この一連をやってる間はずっと体幹がプルプルします(予告動画0:13あたり)。

お尻からつま先までを一直線に伸ばす、なつかしの「ヒップエクステンション」も登場します。

08.[CARDIO BLAST] Loud and Proud / Brooklyn Bounce

(ステップ台タテ)

おひさしぶりのサーキット形式。やまぴーの記憶ではこんな感じ。

①台をまたいで斜め方向へランジ
②180度デコイターンしてダッシュ(予告動画0:07あたり)
③正面へリアクションスクワットしたあとにジャック(予告動画0:31あたり)
④リアクションスクワットで台の斜め方向へ飛び込み(予告動画0:24あたり)
⑤アグレッシブに3ニーしてストラドル(予告動画0:02あたり)
⑥ジャンプとバーピー(予告動画0:03あたり)

違ってたらコッソリ直します。

今回のサーキットはいいですね！
まずは低負荷な動きではじめて、後半から高負荷な動きへチェンジ！
(もちろん低負荷のままでもOK)

曲調も急にイケイケに切り替わるから、もう弾け飛ぶしかないですよ。
上の原曲はちょっとタルいけど、スタジオで流れてる曲は超イカしてます。

やまぴー的には超アタリのブラストです。

09.[CONDITIONING] Strike It Up / Black Box

(ステップ台タテ)

みんな大嫌いな両足を上げながらの腰ツイストが登場。ホントに勘弁です。

その他はヒップリフト、オブリックカール、プランクウォークあたりかな。

10.[MOBILITY] Don’t Be A Fool / Shawn Mendes

(ステップ台タテ)

コンディショニングの流れから寝転んだままスタート

両ヒザを開いて足をひし形にする「バタフライニー」(←センタジーの呼び方)や、片足あげて太もも裏、片足曲げて太もも前、の定番ストレッチなど。