グループファイトやグループパワーの映像レッスンを期間限定で無料配信

配信期間が2020年5月31日に延長しました！
各プログラムもVol.1~Vol.3まで追加されました！

スタジオレッスンに参加できないMOSSAファンに朗報！

このたび、ブラボーグループ(MOSSAの代理店)より、30分の映像レッスンプログラム”MOSSA Digital Workouts“を2020年3月4日(水)から~~3月31日(火)4月30日(木)~~5月31日(日)までの期間限定で無料配信されることになりました。

MOSSA Digital Workoutsとは
無料配信プログラムについて
MOSSA Digital Workouts無料配信まとめ
その他のMOSSAリンク

MOSSA Digital Workoutsとは

MOSSA Digital Workoutsとは、普段スポーツクラブなどで楽しんでいるMOSSAプログラムを、家庭でも楽しめるように作られた30分の映像レッスンプログラムです。

インストラクターが購入するDVDと同じく、MOSSA U.S. トレーナーが出演しています。ハッキリ言えば、イントラが持ってるDVDとおんなじです。

そんな貴重な映像レッスンプログラムが、2020年5月31日(日)まで無料配信されるのです。

その理由について、MOSSAジャパンのフェイスブックにあるコメントを抜粋します。

現在、新型コロナウイルスの影響による対応に追われていることかと思いますが、MOSSA Japan Team としましては微力ではございますが、今回の状況を鑑み、少しでも皆様のお力になれればと思い、MOSSAの映像レッスンプログラム「MOSSA Digital Workouts」を無償にてご提供をさせていただく旨をご報告させていただきます。

(中略)

ご家庭で楽しく運動できる環境をご提供させていただき、スポーツクラブに通えない、スタジオレッスンに参加ができない会員様のサポートにお役立てください。

(中略)

事態の早期終息を切に願うとともに、皆様のご健康をお祈り申し上げます。
そして早く皆様の笑顔溢れる姿をクラブのスタジオで拝見できます様、私達も精一杯取り組んで参りますので、ONE TEAMで乗り切りましょう。

MOSSA Japan Team 一同

なっなんて素敵な…

ありがとうMOSSA！
ありがとうブラボーグループ！

こう叫ばずにはいられません↓

※追記：しかもVol.2まで登場してる！
※さらに追記：Vol.3まで登場してる！

無料配信プログラムについて

今回提供されるプログラムは以下の4プログラムです。

MOSSA POWER（バーベルエクササイズ）
MOSSA FIGHT（格闘技エクササイズ）
MOSSA CENTERGY（ヨガ・ピラティス系エクササイズ）
MOSSA RIDE（サイクリングエクササイズ）

(参考URL) https://www.mossajapan.com/digitalworkouts/

スタジオレッスンとは名前が少し変わっていますが、”MOSSA”の部分を”GROUP”に変えればどのプログラムかはわかりますね。

しかも日本語の吹き替え版と字幕版の2種類です。サービス良すぎ。
以下、それぞれのプログラムの動画です。

グループパワー(MOSSA POWER)

日本語字幕版↓

日本語吹替版↓

家庭用だからか、いきなりバーベルなしのスクワットから始まるのがビックリします。

構成としては、ウォームアップ、レッグス、チェスト、バック&レッグス、バイセプス、コアを30分で行う流れです。

01.[Warm-Up]
02.[Lower Body]
03.[Upper Body]
04.[Total Body]
05.[Arm]
06.[Core]
07.[Stretch]

家で筋トレをしてる人も多いでしょうが、やっぱり音楽とトレーナーの応援があるほうが燃えますね。

これを機に家でも筋トレを考えてる人は、可変式バーベルがオススメです。重さの調整はもちろん、バーベルとダンベルの両方を兼ねるものもあります。

バーベルのほかに使うプレートは、家にある重たいもので代用すればいいでしょう。

チェストプレスのときにステップ台も使ってましたが、こちらも布団を丸めたり、少年ジャンプを並べたりして代用すればいいと思います。

どうでもいいけど、リードを取らずニコニコ低負荷してるメーガンがかわいいです。

さらに、吹替版のみですがVol.2も登場です！

※Vol.3も登場しました！

なお、わかる範囲で確認できた曲を掲載します。後ろのカッコはスタジオで使用されてるシーズンです。ファイトやグルーヴからの曲もあってややこしいっ。曲名をクリックするとAmazonページへジャンプして視聴可能です。

MOSSA POWER Vol.01
03.[Upper Body] Work / Gayo vs. L.F.P. (OCT13)
04.[Total Body] Go Crazy (Let’s Go) / Mattway vs. Bottai & Ripari feat. Adam Clay (GF OCT13)
05.[Arm] Put Your Hands Up 4 Detroit / Fedde Le Grand (GG JAN13)

MOSSA POWER Vol.02
03.[Upper Body] Striker / The Fan (GF JAN13)
05.[Arm] Hava Nagila / DJ Kee (JUL13)

グループファイト(MOSSA FIGHT)

日本語字幕版↓

日本語吹替版↓

ウォームアップからはじまり、上半身、下半身、全身、上半身、全身、をメインに動かします。スタジオとはちょっと違う構成です。

01.[Warm-Up]
02.[Upper Body Training]
03.[Lower Body Training]
04.[Total Body Training]
05.[Upper Body Training]
06.[Total Body Training]
07.[Cool Down]

曲は聞いたことあるけどコリオが全然違うので新鮮。いや、曲もすごい昔のボーナスとかレアすぎます。あれ？4曲目は聞いたことないぞ？

スタジオでやるファイトとはだいぶ構成が違う感じです。ウォームアップからけっこう技が多くてアグレッシブです。しかし、家でやることを考慮して前後移動はありません。シュートとスプロールできるスペースがあれば可能です。

ただし、タックジャンプは注意して跳ばないと下の階から苦情が来るでしょう。

マイクの寸劇の多さが相変わらずです。ちょっと「疲れたからサボってるんじゃ？」と思わせるところも相変わらず。

メーガンのリードがないのがちょっと寂しいかな。

さらに、吹替版のみですがVol.2も登場です！