グループファイトJAN18使用曲・動画・歌詞・コリオ・リスト[MOSSA GROUP FIGHT SONG LIST]

サイドランジ

前進してクロスジャック 後退してクロスジャック
前進してクロスジャック フットワーク
後退してクロスジャック 前進してクロスジャック
後退してクロスジャック フットワーク

ジャブクロス(ゆっくり)

アッパー右左

前進してジャブクロスx2 後退してアッパー右左x2

スピードバッグ

前進してスピードバッグ 後退して右フックx2

※左右反転で1セット

右フックで終了

クロスジャックx4 スピードバッグ 右フックx4

クロス

クロスx2

クロスx2 アッパー

ラン(リカバリージョグ)

(ニュートラルスタンス)

ウィービング

アッパー右左右 アッパー左右左(後半は連続)

※左右反転で1セット

左アッパーで終了

左ステップエルボー 左バックエルボー

フロントニーx4
左ディセンディングエルボー 左バックエルボー
左ディセンディングエルボー

フロントニーx4
左ステップエルボー 左バックエルボー
左ステップエルボー

(ニュートラルスタンス)

右へ移動 左サーキュラーエルボー
左へ移動 右サーキュラーエルボー

右へ移動 ショーブ
左へ移動 ショーブ

※左右反転で1セット

右フロントニーx3 左フロントニーx3

右フロントニーx2 左フロントニーx2

プロパルジョンニー右左

右ジャンプニーで終了

左ヒップエクステンションx3 左フロントキック

バックキック

ラウンドハウスキック構えx2 ラウンドハウスキック

(ニュートラルスタンス)

サイドランジ → 曲げた足のカカトを外側へ向ける

右サイドキック構えx2 右サイドキック

※左右反転で1セット

左サイドキックで終了

右へ移動 サイドキックx2(ローとミドル) 左へ移動

ラウンドハウスキック ボディ左右左

[ラウンドハウスキック ボディ左右左]x3
左アッパーx8

シュート

[シュート ダウンパンチ左右左]x3
左アッパーx8

※左右反転で1セット

サンドバッグスラム右左

右へ向いてランジ 左へ向いてランジ

左ダウンパンチで終了

ジャブ ジャブ ジャブx3

前進しながらジャブ ジャブ ジャブx3
後ろへ戻る

ジャブクロス連打

ラン (最後にスタジオ中央へ)

後退しながらジャブ ジャブ ジャブx3
前へ戻る

※左右反転で1セット

ガッツポーズで終了

ジャブ右x2左x2 Aフレーム

プロパルジョンニー右左

ジャブ右x2左x2 Aフレーム
フライングニー(前方へプロパルジョンニー)

歩いて右移動 バトルロープx4
歩いて左移動 バトルロープx4

右移動 右を向いて左フロントキック
左移動 左を向いて右フロントキック

※左右反転で1セット

右フロントキックx2 スクワット

右フロントキック スクワット

左フロントキックx2 スクワット

左フロントキック スクワット

右フロントキックで終了

ランジ右左 7パンチ(右左右左右左右)

ランジ右左 → ジャンプニー右左

(右足前ファイトスタンス)

パワークロス

前進して後ろに戻りフロントエルボーx2

前進しながらジャブx3 後退しながらジャブx3
フロントエルボー ジャンプフロントエルボー

※左右反転で1セット

右移動 左足を一歩踏み出して身体を反転
左移動 右足を一歩踏み出して身体を反転

右移動 左手を床にタッチ
左移動 右手を床にタッチ

右移動 左ダウンパンチ
左移動 右ダウンパンチ

反転して左ダウンパンチで終了

ランジ

両手を広げ胸のストレッチ

左足を下げてクロスオーバーランジ
左足を前でひねるように片足立ち
右足を下げてクロスオーバーランジ
右足を前へひねるように片足立ち

左足を浮かせてクロスオーバーランジの姿勢で片足立ち
右足を浮かせてクロスオーバーランジの姿勢で片足立ち

パワースプロール
(プッシュアップの姿勢から一気に起き上がる)

プッシュアップ

※左右反転で1セット

ランジ → 両手を上に上げる

片足立ちで腿裏伸ばす → 片足立ちのまま膝を前で抱える

両手を下からすくい上げ顔の横を通すように前方へ
そのまま両手を横に移動して下ろす

包拳礼で終了

ラウンドハウスキック

左を向いて左足を出してランジ
右方向へ右バックキック

(ニュートラルスタンス)

左サイドランジ 右サイドキック

ラテラルホップ左右(片足立ち)

ラテラルホップ左右(右移動中は左ジャンプキック)

※左右反転で1セット

左ジャンプキックで終了

フロントキック

連続バックニー(徐々に上体を起こす)

前進してバックニー ジャンプキック
後退してクロスジャブクロス

(ニュートラルスタンス)

正拳右左

右サイドキックガード

右サイドキック連続ガード

右移動して右サイドキック
左移動して正拳左右左

※左右反転で1セット

(床に座る)

メディシンボールを上に投げてキャッチする

ロシアンツイストでボールを左右に移動

メディシンボールをほうり投げて終了