ViPR OCT17 trailer
バイパーワークアウトOCT17予告動画紹介
ViPR WORKOUT OCT17 TRACK LISTING
01.[PREP] Mercy / Shawn Mendes
02.[VITALITY] Party Train / Fedfoo
03A.[PERFORMANCE] Performance Mix / Various Artists
*Bad Boys / Whitesnake
*19 in 99 / Nick Carter
*LA Devotee / Panic! At The Disco
*Somebody Told Me / The Killers
03A.[RECONDITIONING] Hold Each Other / Futuristic
05.[BONUS: VITALITY] Fire / Scooter
06.[BONUS: RECONDITIONING] How Far I’ll Go / Alessia Cara
※こちらのリストと動きはMOSSAの公式リストではなく、やまぴーが独自に調べたものです。もし違う箇所を見つけられた方は教えていただけると助かります。
01.[PREP] Mercy / Shawn Mendes
Shawn Mendes – Mercy
主な動き
体側のストレッチ
スクワット
トランスバースサイドランジ？
ランジしながら両手で平行に持ったバイパーを横に出す
左右へ移動しながら好きなポーズでバイパーを押し出す
02.[VITALITY] Party Train / Fedfoo
Redfoo-Party Train (Official)
主な動き
バイパーを平行に持って、
片足を一歩横に出して、バイパーを縦に方向に180度回転して戻す
※一歩横への移動を、スクワット、クラウチ、サイドホップに変えていく
バイパーを正面に両手で縦に持って、
やや低めに前へ移動して前方でプッシュ、
後方へ移動して両手でバズーカ
03A.[PERFORMANCE] Performance Mix / Various Artists
Bad Boys / Whitesnake
Whitesnake – Bad Boys
19 in 99 / Nick Carter
Nick Carter – 19 in 99
LA Devotee / Panic! At The Disco
Panic! At The Disco: LA Devotee [OFFICIAL VIDEO]
Somebody Told Me / The Killers
The Killers – Somebody Told Me
主な動き
バズーカウォーク(予告動画0:36あたり)
バイパーを片手で持ち、ラダートレーニング(片足づつ内内外外と動かす)
バイパーを傾けながら一方で腰を落としてランジ
もう一方で片腕上げて体側のストレッチ
両手でバイパーを胸の前で平行に持ち、
小刻みに両足を揃えてで前後移動
両腕も出すと引くを繰り返す(予告動画0:26あたり)
クロスオーバーランジの姿勢から、
ジャンプしつつバイパーを垂直に持ち上げる(予告動画0:26あたり)
スタジオ全体で円になりコーチの指示に従って
バイパーを前、左、右、上に動かす
03A.[RECONDITIONING] Hold Each Other / Futuristic
A Great Big World – Hold Each Other ft. Futuristic
主な動き
片足を後ろに伸ばしてレッグレイズ
片足を前方に向かって持ち上げる
05.[BONUS: VITALITY] Fire / Scooter
Scooter – Fire (Official Video HQ)
06.[BONUS: RECONDITIONING] How Far I’ll Go / Alessia Cara
Alessia Cara – How Far I’ll Go (Official Video)
◆OCT17使用曲・動画リスト
◆MOSSAグループ系使用曲・動画リスト一覧
グループファイト/キック[GROUP FIGHT/KICK]
グループパワー[GROUP POWER]
グループセンタジー[GROUP CENTERGY]
グループブラスト/ステップ[GROUP BLAST/STEP]
グループグルーヴ[GROUP GROOVE]
グループアクティブ[GROUP ACTIVE]
グループコア[GROUP CORE]
グループライド[GROUP RIDE]
R30[R30]
バイパーワークアウト[ViPR WORKOUT]
