グループセンタジーAPR18の使用曲動画や歌詞、コリオについてご紹介します。
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Group Centergy APR18 trailer
GROUP CENTERGY APR18 TRACK LISTING
01.[FOCUS] Never Give Up / Sia
02.[SALUTATIONS] Over And Over / Goo Goo Dolls
03.[CHALLENGE] Believer / Imagine Dragons
04.[BALANCE] Smells Like Teen Spirit / Sofia Karlberg
05.[CORE BACK] When Loves Comes To Town / U2 & B.B. King
06.[CORE FRONT] 9 to 5 / Dolly Parton
07.[HIPS] Man In The Mirror / James Morrison
08.[SPIRALS] Skin / Rag’n’Bone Man
09.[FOLDS] More Than Words / Extreme
10.[RESTORE] Prussian Violet / Aux Frontiers
11.[BONUS CORE BACK] Faith / George Michael
12.[BONUS CORE FRONT] Like Tomorrow Never Comes / Colbie Caillat
13.[BONUS ALT Salutations] Something In The Way You Move / Ellie Goulding
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01.[FOCUS] Never Give Up / Sia
Sia – Never Give Up (lyrics)
歌詞(LYRICS) iTunesで聴く Amazonで聴く
コリオ(マットはタテ)
マウンテンポーズ
ダイナミックインテンスポーズ
(足を閉じてスクワット)x4
パルス
(ハーフスクワット)x3
両手を開く
ランジ
マウンテンポーズ
パルスx3
両手を開く
サイドステップ
(サイドランジ)
ダウンドッグ
プランク
ワイドランジ
ローテーション
バウンス
サイドストレッチ
02.[SALUTATIONS] Over And Over / Goo Goo Dolls
Goo Goo Dolls – Over and Over [Official Lyric Video]
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コリオ(マットはタテ)
(基本は太陽礼拝)
マウンテンポーズ
フォワードフォールド(前屈)
ランジ
ダウンドッグ
プランク
ニーチェストチン
(クロコダイル)
アッパーロータス
(アップドッグ)
ダウンドッグ
ワイドランジ
ローテーション
スリーレッグドッグ
サンウォーリア
ウォーリア1
03.[CHALLENGE] Believer / Imagine Dragons
Imagine Dragons – Believer
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コリオ(マットはヨコ)
スクワット
ランジバック
(スクワットから片手をヒザについて同じ側の足を後ろに)
ウォーリア2
後ろの手を腹部に後ろから絡める
トライアングルポーズ
絡めた手をほどいて頭の斜め上へ伸ばす
(ヒザに乗せた手も斜め上へ伸ばす)
04.[BALANCE] Smells Like Teen Spirit / Sofia Karlberg
Nirvana – Smells Like Teen Spirit (Sofia Karlberg Cover)
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コリオ(マットはヨコ)
パラレルツリー
アシンメトリーランジ
立てたヒザを曲げてフライングウォーリア
アシンメトリーランジ
ニーバランス(ニーリフト)
ヒールリフト(つま先立ち)
05.[CORE BACK] When Loves Comes To Town / U2 & B.B. King
U2 & B.B. King – When Love Comes To Town (Non R&H Version)
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コリオ(マットはヨコ)
アッパーロータス(バックエクステンション)
両手で水かき
プッシュアップ(プランク)
テーブルトップ
フローティングニー
(後半は片足を後ろへ)
プッシュダウン
06.[CORE FRONT] 9 to 5 / Dolly Parton
Dolly Parton – 9 To 5
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コリオ(マットはヨコ)
片足を上げたままオブリックカール
(後半はシザースの姿勢でオブリックカール)
片足を上げたまま頭を起こす
上げた足を2回入れ替えて頭を下げる
(後半はヒザを伸ばす、足を入れ替えるときにクラップ)
ピラティスロールアップ
ヒップリフト
07.[HIPS] Man In The Mirror / James Morrison
James Morrison – Man in the Mirror
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コリオ(マットはタテ)
チャイルドポーズ
ワイドランジ
ローテーション
スワンポーズ
アンクルニー
ナインティナインティ
08.[SPIRALS] Skin / Rag’n’Bone Man
Rag’n’Bone Man – Skin (Official Video)
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コリオ(マットはタテ)
ハーフスティックポーズ
前屈とツイスト
足をからめてツイスト
ナインティナインティ
09.[FOLDS] More Than Words / Extreme
Extreme – More Than Words
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コリオ(マットはタテ)
仰向けで片足を上げる
片足を上げたまま両足を開く
足をからめて片側へ倒す(上体は正面のまま)
ベントニー(前屈)
開脚してサイドストレッチ
開脚して前屈
10.[RESTORE] Prussian Violet / Aux Frontiers
YOUTUBEで見つからなかったため、別サイトのリンクを貼ります。
http://www.saifam.com/music/index.cfm/hurl/contenuto=106/CATAL=YES/CODE=1133-2/VARI/AURA_YOGA
11.[BONUS CORE BACK] Faith / George Michael
George Michael – Faith (Official Video)
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コリオ(マットはタテ)
うつ伏せで両手は前に伸ばす
対角の手と足を上げて外側に開く 戻す
両手をついてプランクの姿勢
テーブルトップ(四つ這い)
対角の手と足を上げて外側に開く 戻す
対角の手と足を上げて 戻す
プランクの姿勢からうつ伏せに
12.[BONUS CORE FRONT] Like Tomorrow Never Comes / Colbie Caillat
Colbie Caillat – “Like Tomorrow Never Comes” (Official Audio)
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13.[BONUS ALT Salutations] Something In The Way You Move / Ellie Goulding
Ellie Goulding – Something In The Way You Move
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