バイパーワークアウトOCT17使用曲・動画リスト[MOSSA ViPR WORKOUT TRACK LISTING]

バイパーワークアウトOCT17

ViPR OCT17 trailer


バイパーワークアウトOCT17予告動画紹介

ViPR WORKOUT OCT17 TRACK LISTING
01.[PREP] Mercy / Shawn Mendes
02.[VITALITY] Party Train / Fedfoo
03A.[PERFORMANCE] Performance Mix / Various Artists
*Bad Boys / Whitesnake
*19 in 99 / Nick Carter
*LA Devotee / Panic! At The Disco
*Somebody Told Me / The Killers
03A.[RECONDITIONING] Hold Each Other / Futuristic
05.[BONUS: VITALITY] Fire / Scooter
06.[BONUS: RECONDITIONING] How Far I’ll Go / Alessia Cara

※こちらのリストと動きはMOSSAの公式リストではなく、やまぴーが独自に調べたものです。もし違う箇所を見つけられた方は教えていただけると助かります。

01.[PREP] Mercy / Shawn Mendes
Shawn Mendes – Mercy

主な動き
体側のストレッチ
スクワット
トランスバースサイドランジ?
ランジしながら両手で平行に持ったバイパーを横に出す
左右へ移動しながら好きなポーズでバイパーを押し出す

02.[VITALITY] Party Train / Fedfoo
Redfoo-Party Train (Official)

主な動き
バイパーを平行に持って、
片足を一歩横に出して、バイパーを縦に方向に180度回転して戻す
※一歩横への移動を、スクワット、クラウチ、サイドホップに変えていく

バイパーを正面に両手で縦に持って、
やや低めに前へ移動して前方でプッシュ、
後方へ移動して両手でバズーカ

03A.[PERFORMANCE] Performance Mix / Various Artists
Bad Boys / Whitesnake
Whitesnake – Bad Boys

19 in 99 / Nick Carter
Nick Carter – 19 in 99

LA Devotee / Panic! At The Disco
Panic! At The Disco: LA Devotee [OFFICIAL VIDEO]

Somebody Told Me / The Killers
The Killers – Somebody Told Me

主な動き

バズーカウォーク(予告動画0:36あたり)

バイパーを片手で持ち、ラダートレーニング(片足づつ内内外外と動かす)

バイパーを傾けながら一方で腰を落としてランジ
もう一方で片腕上げて体側のストレッチ

両手でバイパーを胸の前で平行に持ち、
小刻みに両足を揃えてで前後移動
両腕も出すと引くを繰り返す(予告動画0:26あたり)

クロスオーバーランジの姿勢から、
ジャンプしつつバイパーを垂直に持ち上げる(予告動画0:26あたり)

スタジオ全体で円になりコーチの指示に従って
バイパーを前、左、右、上に動かす

03A.[RECONDITIONING] Hold Each Other / Futuristic
A Great Big World – Hold Each Other ft. Futuristic

主な動き
片足を後ろに伸ばしてレッグレイズ
片足を前方に向かって持ち上げる

05.[BONUS: VITALITY] Fire / Scooter
Scooter – Fire (Official Video HQ)

06.[BONUS: RECONDITIONING] How Far I’ll Go / Alessia Cara
Alessia Cara – How Far I’ll Go (Official Video)

◆OCT17使用曲・動画リスト

◆MOSSAグループ系使用曲・動画リスト一覧
グループファイト/キック[GROUP FIGHT/KICK]
グループパワー[GROUP POWER]
グループセンタジー[GROUP CENTERGY]
グループブラスト/ステップ[GROUP BLAST/STEP]
グループグルーヴ[GROUP GROOVE]
グループアクティブ[GROUP ACTIVE]
グループコア[GROUP CORE]
グループライド[GROUP RIDE]
R30[R30]
バイパーワークアウト[ViPR WORKOUT]

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