グループセンタジーOCT19使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP CENTERGY TRACK LISTING]

グループセンタジーOCT19の使用曲動画と歌詞、コリオについてご紹介します。

グループセンタジーOCT19のポイントと感想↓

グループセンタジーOCT19各曲のポイントと感想 [GROUP CENTERGY OCT19]

※12月14日追加情報更新しましたこんにちは、やまぴーです。グループセンタジー大好きなみなさん、OCT19はもう体験されましたか？このページでは、やまぴーがOCT19を体験した感想やポイントをまとめます。随時更新していきますのでご...

Group Centergy OCT19 trailer

グループセンタジーOCT19予告動画紹介

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GROUP CENTERGY OCT19 TRACK LISTING
01.[FOCUS] I’ll Be There / Jess Glynne
02.[SALUTATIONS] Dancing Queen / Jevanni Letford feat. Eugenius Musica & Andreas Liberos
03.[CHALLENGE] Warrior / Evaride
04.[BALANCE] Tiny Dancer / Florence & The Machine
05.[CORE BACK] Watch Me / Nick Jonas
06.[CORE FRONT] Woman Like Me / Little Mix feat. Nicki Minaj
07.[HIPS] Save You / Turin Brakes
08.[SPIRALS] What’s Love Got to Do with It / Britton Buchanan
09.[FOLDS] You Say / Lauren Daigle
10.[RESTORE] Cerulean Blue / Aux Frontiers
11.[BONUS CORE FRONT] Best Day Ever / Sly & The Family Stallone
12.[BONUS HIPS] It’s Gotta Be You / Isaiah
13.[ALT SALUTATIONS] We Got Love / Jessica Mauboy

01.[FOCUS] I’ll Be There / Jess Glynne
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Jess Glynne – I’ll Be There [Official Video]

コリオ(マットはタテ)

片手を上げて上体をツイスト
ダイナミックインテンスポーズ(後半は両手を下)

片手を上げて上体をツイスト
サイドランジ(後半は片手を差し込む)

片手を上げて上体をツイスト
両手前で肩甲骨を広げる

スクワットをしながら肩まわし

バックランジ(後半は2回しゃがむ)

横を向いてランジ

02.[SALUTATIONS] Dancing Queen / Jevanni Letford feat. Eugenius Musica & Andreas Liberos
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Jevanni Letford – Dancing Queen (ft Eugenius Musica & Andreas Liberos)

コリオ(マットはタテ)

(基本は太陽礼拝)

マウンテンポーズ

フォワードフォールド

ローランジ

ダウンドッグ

プランク

クロコダイル
(ニーチェストチン)

アップドッグ
(アッパーロータス)

ローランジから横を向いて立位開脚前屈
ラテラルランジ
立位開脚前屈に戻り正面を向く

ローランジ(ヒザをついて両手上)
スリーレッグドッグ

両足を揃えて起き上がる

片手を差し込みながらラテラルランジ

03.[CHALLENGE] Warrior / Evaride
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Evaride – “Warrior” Lyric Video

コリオ(マットはタテ)

バックランジ(両手を後ろ)
※後半はヒザをつく

サンウォーリア
エクステンドアングル

ウォーリア2
フラットバック(手の位置を前後させる)

ウォーリア1
マウンテンポーズ

ワイドスクワット

両手を水平に伸ばす
両手をクロスして下ろす

04.[BALANCE] Tiny Dancer / Florence & The Machine
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Florence + The Machine – Tiny Dancer (Official Audio)

コリオ(マットはタテ)

トライアングルポーズ

ハーフムーンポーズ

両手を前方へ下ろしてスプリットレッグ
(可能なら足首をつかむ)

ウォーリア1

パラレルツリー

ラテラルリーン

両手前で肩甲骨を開く
両手横で胸を開く

ダンサーポーズ
(フライングウォーリア)

パラレルツリー

ヒールリフト(つま先立ち)

05.[CORE BACK] Watch Me / Nick Jonas
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Nick Jonas – Watch Me (from Ferdinand Original Motion Picture Soundtrack)

コリオ(マットはタテ)

アイソメトリックテーブルトップ
・テーブルトップから片方のヒジを床につける
・ヒジをついた手と逆の足を伸ばして上げ下げ
・途中から上げた足を横から脇腹へ寄せて戻す(ニートゥーエルボー)

プランクからうつ伏せ(クロコダイル)

アッパーロータス
・両手を後ろから前に

06.[CORE FRONT] Woman Like Me / Little Mix feat. Nicki Minaj
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Little Mix – Woman Like Me (Official Video) ft. Nicki Minaj

コリオ(マットはタテ)

ピラティスロールアップ
弓を引くように片ヒジを引く

片足を上げて仰向け
カールx2

両ヒザを曲げた状態からシザース
(後半は両足とも前に伸ばす)

ヒップリフト

07.[HIPS] Save You / Turin Brakes
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Turin Brakes – Save You (Official Video)

コリオ(マットはタテ)

ダウンドッグ

横を向いて立位開脚前屈
ラテラルランジ
立位開脚前屈に戻り正面を向く

スワンポーズ

スリーレッグドッグ

08.[SPIRALS] What’s Love Got to Do with It / Britton Buchanan
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The Voice 2018 Britton Buchanan – Top 10: “What’s Love Got to Do with It”

コリオ(マットはタテ)

ラテラルリーン
ラテラルランジ

片手で反対の手首をつかみ上体を傾ける

立位開脚前屈

片手を上げて上体をひねる(左右交互)

チャイルドポーズから安楽座

安楽座から上体をツイスト

片足を伸ばして足を組み上体をツイスト

両足を伸ばしてチェストオープナー

09.[FOLDS] You Say / Lauren Daigle
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Lauren Daigle – You Say (Official Music Video)

コリオ(マットはタテ)

足を広げヒザを立てて座る

ナインティナインティ(上体を横に倒す)
※途中から片足を伸ばす

両足を伸ばしてチェストオープナー

片足開脚で前屈
片足開脚で上体を左右に倒す

両足開脚で前屈
両足開脚で上体を左右に倒す

10.[RESTORE] Cerulean Blue / Aux Frontiers

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11.[BONUS CORE FRONT] Best Day Ever / Sly & The Family Stallone
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Sly & The Family Stallone – Best Day Ever

12.[BONUS HIPS] It’s Gotta Be You / Isaiah
歌詞(LYRICS)　Amazonで聴く
Isaiah – It’s Gotta Be You

13.[ALT SALUTATIONS] We Got Love / Jessica Mauboy
歌詞(LYRICS)　Amazonで聴く
Jessica Mauboy – We Got Love – Australia – Official Music Video – Eurovision 2018