フゥフゥ！やまぴーです。
MOSSAはじめてのOCT17シリーズ、今日はグループブラストだぜパリピポー！
◆はじめてのOCT17シリーズ一覧
グループファイトOCT17
グループパワーOCT17
グループセンタジーOCT17
グループブラストOCT17
グループグルーヴOCT17
グループコアOCT17
バイパーワークアウトOCT17
スタジオイベント概要
2017/11/25
メガロス立川店北館
グループブラスト60
宮崎亜弥コーチ
2017/11/27
メガロス立川店南館
グループブラスト60
一宮純子コーチ
今回は立川の北と南で60を2回。
初日のブラストは他レッスンで疲れてほぼ何もできず。
「じゃあ出なきゃいいじゃん」と言われそうなレベルです。
でもほっといてください。出たいんです。
なんだかんだで宮崎さんも一宮さんもコリオミスほぼゼロなんで、けっこう動きはわかったかな。
グループブラストOCT17使用曲リスト
Group Blast OCT17 trailer
GROUP BLAST OCT17 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] Wherever I Go /One Republic
02.[SKILLS] That’s My Girl / Fifth Harmony
03.[CARDIO PUSH] The Power of Love / Huey Lewis & The News
04.[STRENGTH] We Wanna Party / TJR feat. Savage
05.[CARDIO SURGE] Move Your Body / Sia
06.[AGILITY] We’re Not Gonna Take It / Bif Naked
07.[INTEGRATION] 24K Magic / Bruno Mars
08.[CARDIO BLAST] Let’s Get Ridiculous / Redfoo
09.[CONDITIONING] Fresh Eyes / Andy Grammer
10.[MOBILITY] You Don’t Own Me / Grace feat. G-Eazy
↑
今回から、各曲の主な動きをわかる範囲で使用曲ページにまとめることにしました。ちょっとずつ追加していきます。
グループブラストOCT17各曲の感想
01.[WARM-UP] Wherever I Go /One Republic
(ステップ台：タテ)
曲がいいね。ブラストには関係ないけど動画もいいです。
それ以外は特にないです。普通です。
02.[SKILLS] That’s My Girl / Fifth Harmony
(ステップ台：タテ)
相変わらずストラドルは健在。
片足だけストラドルが多いです。
後半は片足ストラドルをジャンプ気味に。ていうか真上にジャンプで。
ストラドルしながら「That’s My Girl」は歌いやすくていいです。
03.[CARDIO PUSH] The Power of Love / Huey Lewis & The News
(ステップ台：タテ)
「パワーT」という新しい動きが出てきます。
まずは「タタン」のリズムで前方へホップして片足をステップ台、片足を地面でスクワットの姿勢。
いわゆる「リアクションスクワット」ですね。
そのあとは、アクロスの動きでステップ台をまたいで、もう一度台に足をついて後ろへさがる、いわゆる「Tシェイプ」の動きです。
つまり、「パワーT」とは、リアクションスクワットしたあとにTシェイプする動きのこと。
はじめは戸惑うけど、慣れれば大丈夫なはず。
連続パワーニーのラストがちょうど”That’s the power of love”の歌詞の部分なので、マリオポーズで歌いたいですね。
04.[STRENGTH] We Wanna Party / TJR feat. Savage
(ステップ台：タテ)
ステップ台に片足を乗せたりまたいだりして、スクワットとサイドランジで下半身をいじめていきます。
ここのコリオで両足をステップ台に乗せるところは軽くジャンプしますが、それ以外の箇所は跳ねません。リズムとって上下もしません。
静止してひたすら下半身に効かせるのが正解です。
05.[CARDIO SURGE] Move Your Body / Sia
(ステップ台：タテ)
リアクションスクワット、アクロスシャッフル、リズムアクロスの連発でキツいキツい。
いやもうキツいとしか言えんです。
06.[AGILITY] We’re Not Gonna Take It / Bif Naked
(ステップ台：ヨコ)
さきほどのサージから体力も回復しないままにアジリティに突入。
高速Tシェイプで足がフラフラしちゃいます。
ステップ台に足を乗せてのジャンプ＆スクワットは、慣れるまで片足が出しっぱなしになったりスクワット忘れたりで軽い脳トレになりますね。
07.[INTEGRATION] 24K Magic / Bruno Mars
(ステップ台：ヨコ)
立川の一宮さん風にいえば「またカールなんかーい」
もうほとんどカール祭りです。
バランスは、片足を後ろに伸ばして身体を床と水平にする定番のフライングウォーリア。
このポーズをブラストでなんて呼んでるのかわかりません。
曲の「えーーー」に合わせてゆっくりのフライングウォーリアが、キッツいけどおもしろい。
もちろんみなさんも「えーーー」って言いますよね？
08.[CARDIO BLAST] Let’s Get Ridiculous / Redfoo
(ステップ台：ヨコ)
Redfooの曲ってことで盛り上がり的には問題ナシ。
コリオ自体は普段の8曲目に比べたらけっこう楽。
テンション上がってる人はスクワットのラストで「パリピポー！」の雄叫びをお願いします。
2歩横に移動しての掌底は身体をねじるように奥の手で打ちます。
よくわからなければ両手でかめはめ波でもかまいません。多分。
掌底打つときに、JUL17の5曲目”Party Train”のように「フゥフゥ！」を入れるのもアリです。ていうか入れたいね。
09.[CONDITIONING] Fresh Eyes / Andy Grammer
ステップ台に仰向けになってのスタート。
はじめにマトリックスの弾よけみたいなポーズがあります。
お次はプランクウォーク。通常はプランクの姿勢とヒジをついてホバーの姿勢を繰り返しますが、今回はステップ台に手をつけたり外したりの動きです。
あとはMOSSAおなじみの腹筋祭りです。
10.[MOBILITY] You Don’t Own Me / Grace feat. G-Eazy
こちらもステップ台に仰向けになってのスタート。
立川の一宮さんいわく「モデルっぽいポーズ」があります。
そう言われると恥ずかしくてやりずらくなるよね。
鏡で自分の姿が見づらくなります。
ステップ台の上に立って、片足のカカトだけずらしてストレッチなど、ブラストならではのストレッチもあります。
まとめ
8曲目のブラストはそんなキツくないですが、それ以前がキッツいので満足感はかなりのもの。
やまぴー的には、5→6曲目の流れがだいぶ凶悪かと。
なお、今回のテーマは「リアクション」だそうです。
瞬発的な動きを意識したいですね。
カールがめっちゃ多いです。
マッサージも兼ねて、カカトを尻にぶつけていきたいと思います。
まだまだ追い込む余地も遊ぶ余地もありそう。
これからも攻略していきます。
◆はじめてのOCT17シリーズ
◆MOSSAグループ系使用曲動画や情報などはこちら
グループファイト/キック[GROUP FIGHT/KICK]
グループパワー[GROUP POWER]
グループセンタジー[GROUP CENTERGY]
グループブラスト/ステップ[GROUP BLAST/STEP]
グループグルーヴ[GROUP GROOVE]
グループアクティブ[GROUP ACTIVE]
グループコア[GROUP CORE]
グループライド[GROUP RIDE]
R30[R30]
バイパーワークアウト[ViPR WORKOUT]
