グループコアJUL18使用曲・動画・コリオリスト[MOSSA GROUP CORE TRACK LISTING]

このページでは、グループコアJUL18の使用曲動画やコリオについてご紹介します。

Group Core JUL18 Trailer

GROUP CORE JUL18 TRACK LISTING
01.[CorePREP] Tell Me You Love Me / Demi Lovato
02.[CoreMAX] Hands Up High / Dj Mikesh
03.[CoreINTEGRATION] Mama / Jonas Blue
04.[CoreSTABILITY] Thunder / Imagine Dragons
05.[CoreMOBILITY] Feels / All Time Low / Calvin Harris feat. Katy Perry, Pharrell Williams, Big Sean / Jon Bellion
06.[STRETCHES] 07.[BONUS CoreSTABILITY] Jungle / X Ambassadors & Jamie N Commons feat. Jay Z
08.[BONUS CoreMOBILITY] HandClap vs Shout / All Time Low/ Fitz and The Tantrums & Tears For Fears/ Jon Bellion

01.[CorePREP] Tell Me You Love Me / Demi Lovato
Demi Lovato – Tell Me You Love Me

コリオ

ステップ台に片足を乗せ、タオルを持ってランジ
途中から上体をひねる

タオルを右、上、左、上…と動かしながらスクワット

ステップ台に両手をついてプランクの姿勢
片足を前に出してワイドランジ
片手を上げてローテーション
途中からスピードアップ

02.[CoreMAX] Hands Up High / Dj Mikesh
Dj Mikesh – Hands Up High (Orignal mix)

コリオ

①プレートを頭上に構え、下、上と動かしスクワット
②プレートを肩から肩へ山なりに動かす
①と②を複合させる

③ステップ台に仰向けになりカールとシットアップ
④左右に手を伸ばしてながらオブリックカール
③と④を複合させる

⑤プランクの姿勢から両足を前へホップ
　足を戻してプッシュアップ
⑥右のヒザを胸に近づける
　左のヒザを胸に近づける
⑤と⑥を複合させる

03.[CoreINTEGRATION] Mama / Jonas Blue
Jonas Blue – Mama ft. William Singe

コリオ

プレートを両手で胸の前にセット
デッドリフト
デッドロー
片足デッドリフト＆デッドロー

フロアに仰向けになってシットアップ
途中から片足を2回ずつ上げる

ヒザを立てお尻を浮かせて足を前後に動かす
ハードオプションはカカトで前後移動

04.[CoreSTABILITY] Thunder / Imagine Dragons
Imagine Dragons – Thunder

コリオ

ステップ台に両手をついてパイクの姿勢
①片足を斜め上に上げて戻す
②ヒザを内側に入れる(ニートゥチェストツイスト)
①と②を複合させる

ステップ台に両手をついてプランクの姿勢
ワイドランジ、片手を水平に伸ばす

05.[CoreMOBILITY] Feels / All Time Low / Calvin Harris feat. Katy Perry, Pharrell Williams, Big Sean / Jon Bellion
Calvin Harris – Feels (Official Video) ft. Pharrell Williams, Katy Perry, Big Sean

Jon Bellion – All Time Low (Video)

コリオ

ステップ台に仰向け

①オブリックカール
②片ヒザをキャッチ
③上体を起こしてツイスト
①～③を片側で連続して行い、最後に左右交互に行う

タオルを準備
タオルを上げながらシットアップ

座った姿勢でタオルを両手に持ち、交互に足踏み
ハードオプションは両足を浮かせる
さらに足を浮かせたときに胸を近づける

06.[STRETCHES]

コリオ

ステップ台に仰向け
ヒザを交互に近づける
ヒザで４の字を作り近づける

07.[BONUS CoreSTABILITY] Jungle / X Ambassadors & Jamie N Commons feat. Jay Z
X Ambassadors & Jamie N Commons ft. Jay Z – Jungle (Remix)(Lyrics on Screen)

08.[BONUS CoreMOBILITY] HandClap vs Shout / All Time Low/ Fitz and The Tantrums & Tears For Fears/ Jon Bellion
Fitz and the Tantrums – HandClap [Official Video]