グループセンタジーJUL18の使用曲動画や歌詞、コリオについてご紹介します。
グループセンタジーJUL18のポイント↓
Group Centergy JUL18 Trailer
グループセンタジーJUL18予告動画紹介
GROUP CENTERGY JUL18 TRACK LISTING
01.[FOCUS] The Cure / Lady Gaga
02.[SALUTATIONS] Listen To Your Heart / Roxette
03.[CHALLENGE] …Ready For It? / Taylor Swift
04.[BALANCE] In The Air Tonight / Phil Collins
05.[CORE BACK] You Look Good / Lady Antebellum
06.[CORE FRONT] Instruction / Jax Jones feat. Demi Lovato & Stefflon Don
07.[HIPS] Don’t Be A Fool / Shawn Mendes
08.[SPIRALS] Human / Rag’n’Bone Man
09.[FOLDS] Shakes / Emeli Sandé
10.[RESTORE] Dove Gray / Aux Frontiers
11.[BONUS CORE BACK] Whatever It Takes / Imagine Dragons
12.[BONUS CORE BACK] Despacito / Luis Fonsi feat. Daddy Yankee
13.[BONUS ALT Salutations] Symphony / Clean Bandit feat. Zara Larsson
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01.[FOCUS] The Cure / Lady Gaga
Lady Gaga – The Cure (Audio)
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コリオ(マットはタテ)
マットをまたいだ状態でスタート
アームサークル
ラテラルランジ
戻すときに片手を水平に伸ばす
ウォーリアスクワット
上がるときは両手を上に
マウンテンポーズ
交互に足を引いてランジ
サイドストレッチ
フォワードフォールド
ダウンドッグ
ワイドランジ
02.[SALUTATIONS] Listen To Your Heart / Roxette
Roxette – Listen To Your Heart
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コリオ(マットはタテ)
(基本は太陽礼拝)
マウンテンポーズ
フォワードフォールド(前屈)
ランジ
ダウンドッグ
プランク
ニーチェストチン
(クロコダイル)
アッパーロータス
(アップドッグ)
ダウンドッグ
ローランジ
インテンスポーズ
03.[CHALLENGE] …Ready For It? / Taylor Swift
Taylor Swift – …Ready For It?
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コリオ(マットはヨコ)
ウォーリア2
両手を後ろで組んで胸を開く
ダイナミックランジ
(後ろ側の腕を出しながら横方向へランジ)
腕を戻しながらスクワット
アームサークル
ウォーリアスクワット
・手のひらを合わせて腕を下げる
・腕を水平に広げる
・手のひらを合わせて腕を下げる
・腰を上げる
ハーフスクワット
04.[BALANCE] In The Air Tonight / Phil Collins
Phil Collins – In The Air Tonight (Official Music Video)
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コリオ(マットはヨコ)
サークルアーム
トライアングル
ハーフムーン
ニーリフト
フライングウォーリア
エクステンドマウンテンポーズ
フォワードフォールド
インテンスポーズ
イーグルポーズ
05.[CORE BACK] You Look Good / Lady Antebellum
Lady Antebellum – You Look Good
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コリオ(マットはタテ)
アッパーロータス
両手を開いて胸を浮かす
両手を床から離す 戻す
アシンメトリープランク
・プランクの状態から片ヒザをつく
・ヒザをついた足を外側へ出す
・対角の手を水平に伸ばす
・出した手を戻す
・出した足を戻す
06.[CORE FRONT] Instruction / Jax Jones feat. Demi Lovato & Stefflon Don
Jax Jones – Instruction ft. Demi Lovato, Stefflon Don
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コリオ(マットはタテ)
足を組んでカール
(後半は足も浮かせる)
組んだ足を上に伸ばす
伸ばした足を囲むように両手を合わせる
オブリックカール
カウントはシングルx4 ダブルx2
(ハードオプションはバイシクル)
シザースで交互に足を両手でキャッチ
07.[HIPS] Don’t Be A Fool / Shawn Mendes
Shawn Mendes – Don’t Be A Fool (MTV Unplugged)
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コリオ(マットはタテ)
座った姿勢から足を4の字
下側の足のヒザを立てて足と胸を近づける
足を組んだまま横に倒す
アンクルニー
ヒザを重ねて前屈
(牛の顔のポーズの足)
08.[SPIRALS] Human / Rag’n’Bone Man
Rag’n’Bone Man – Human (Official Video)
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コリオ(マットはタテ)
ワイドランジ
クレッシェンドランジ
上体をツイストツイスト
ダウンドッグ
スリーレッグドッグ
09.[FOLDS] Shakes / Emeli Sandé
07. Shakes
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コリオ(マットはタテ)
ハーフスティックポーズ
伸ばした足を両手で持ち上げる
伸ばした足を下の足と絡めてツイスト
ハーフスティックフォワードフォールド
仰向けになって片足を持ち上げる
両足を絡めて横に倒す
(上体は正面のまま 顔は反対向き)
片足のみを開脚してサークルアーム
上体を伸ばした足のほうへ傾ける
前屈
10.[RESTORE] Dove Gray / Aux Frontiers
※youtubeで見つからなかったため他サイトのリンクを貼ります
https://itunes.apple.com/lu/artist/aux-frontiers/id576930011
11.[BONUS CORE BACK] Whatever It Takes / Imagine Dragons
Imagine Dragons – Whatever It Takes
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12.[BONUS CORE BACK] Despacito / Luis Fonsi feat. Daddy Yankee
Luis Fonsi – Despacito ft. Daddy Yankee
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コリオ(マットはタテ)
座った状態
片足だけ開脚
伸ばした足へ対角側の腕を伸ばす
サイドストレッチ
両足をからませてローテーション
カウンターローテーション
片足だけ開脚
伸ばした足を同じ側の手でつかむ
つかんだままサイドストレッチ
両手で伸ばした足をつかむ
対角側の手から離して戻る
13.[BONUS ALT Salutations] Symphony / Clean Bandit feat. Zara Larsson
Clean Bandit – Symphony feat. Zara Larsson [Official Video]
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