グループパワーJAN19の使用曲動画や歌詞についてご紹介します。
Group Power JAN19 trailer
グループパワーJAN19予告動画紹介
GROUP POWER JAN19 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] Without You / Avicii feat. Sandro Cavazza
02.[LEGS] Gotta Get It Right / Sixx:A.M.
03.[CHEST] Scream Louder / Michael Jackson & Janet Jackson
04.[BACK & LEGS] In My Blood / Shawn Mendes
05.[TRICEPS] Put a Little Love In Your Heart / Annie Lennox & Al Green
06.[BICEPS] Come Together / Gark Clark Jr. & Junkie XL
07.[MORE LEGS] Freedom Child / The Script
08.[SHOULDERS] Go Hard / Quintino
09.[CORE] Everything Is Possible Now / Clouds And Thorns
10.[STRETCH] The Champion / Carrie Underwood feat. Ludacris
11.[BONUS Biceps (6)] Get Low / Dillon Francis & DJ Snake
12.[BONUS Shoulders (8)] Hardrive / Technoboy
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01.[WARM-UP] Without You / Avicii feat. Sandro Cavazza
Avicii – Without You ft. Sandro Cavazza
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
コリオ
パワークリーン
デッドリフト
デッドロー
アップライトロー
デッドスクワット
ショルダープレス
スクワット
ランジ
両手を台について片足を下げてローランジ
02.[LEGS] Gotta Get It Right / Sixx:A.M.
Sixx:A.M. – Gotta Get It Right
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
ウェイトファクター：ノーマル
プレート：両手用1枚
コリオ
ランジ
スクワット
プレートを上下させながら
サイドランジ
プレートを上下させながら
ジャック
03.[CHEST] Scream Louder / Michael Jackson & Janet Jackson
Michael Jackson – Scream Louder (Flyte Tyme Remix)
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
ウェイトファクター：ノーマル
プレート：片手用2枚
コリオ
チェストフライ(片手2枚)
チェストプレス
プッシュアップ
片手を前にずらしてx3 片手を上げる
04.[BACK & LEGS] In My Blood / Shawn Mendes
Shawn Mendes – In My Blood
歌詞(LYRICS) Amazonで聴く
ウェイトファクター：ノーマル
プレート：片手用1枚
コリオ
デッドロー
デッドリフト
パワークリーン
ショルダープレス
片足を前後させながら片手リバースフライ
(片手1枚)
05.[TRICEPS] Put a Little Love In Your Heart / Annie Lennox & Al Green
Annie Lennox & Al Green – Put A Little Love In Your Heart [HQ]
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ウェイトファクター：バーベルなし
プレート：両手用1枚
コリオ
オフセットプッシュアップ
(片手幅広 片手幅狭)
ディップス
立ちあがってエクステンション
(両手1枚)
06.[BICEPS] Come Together / Gark Clark Jr. & Junkie XL
Gary Clark Jr – Come Together (Official Music Video) [From The Justice League Movie Soundtrack]
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ウェイトファクター：ノーマル
コリオ
バイセプスカール
エクステンドドラッグカール
07.[MORE LEGS] Freedom Child / The Script
The Script – Freedom Child
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ウェイトファクター：ノーマル
プレート：片手用1枚
コリオ
バーベルをゆっくり床に下ろす
ラテラルランジ
クロスオーバーランジ
ジャンプ
08.[SHOULDERS] Go Hard / Quintino
Quintino – Go Hard (Official Music Video)
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ウェイトファクター：バーベルなし
プレート：両手用1枚、片手用2枚
コリオ
スプリットレイズ(片手2枚)
ショルダーエクステンション(片手2枚)
プレートサークル(両手1枚)
09.[CORE] Everything Is Possible Now / Clouds And Thorns
Clouds And Thorns – Everything Is Possible Now
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10.[STRETCH] The Champion / Carrie Underwood feat. Ludacris
Carrie Underwood – The Champion ft. Ludacris
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11.[BONUS Biceps (6)] Get Low / Dillon Francis & DJ Snake
Dillon Francis, DJ Snake – Get Low (Video)
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12.[BONUS Shoulders (8)] Hardrive / Technoboy
technoboy – harddrive
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グループパワーJAN19の感想とポイント↓
MOSSAプログラムJAN19まとめ↓
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