グループブラストAPR18の使用曲動画や歌詞、コリオについてご紹介します。
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Group Blast APR18 trailer
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GROUP BLAST APR18 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] There’s Nothing Holdin’ Me Back / Shawn Mendes
02.[SKILLS] Down / Fifth Harmony feat. Gucci Mane
03.[CARDIO PUSH] Moving On Up / M People
04.[STRENGTH] Get Ready For This / 2 Unlimited
05.[CARDIO SURGE] Attention / Charlie Puth
06.[AGILITY] Rise / Sixx:A.M.
07.[INTEGRATION] Cheap Thrills vs. Africa / Sia & Toto
08.[CARDIO BLAST] Keep On Loving You / REO Speedwagon
09.[CONDITIONING] What We Live For / American Authors
10.[MOBILITY] Rise Up / Andra Day
11.[BONUS CARDIO SURGE] Swish Swish / Katy Perry feat. Nicki Minaj
12.[BONUS INTEGRATION] Warrior / Havana Brown
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01.[WARM-UP] There’s Nothing Holdin’ Me Back / Shawn Mendes
Shawn Mendes – There’s Nothing Holdin’ Me Back
歌詞(LYRICS) iTunesで聴く Amazonで聴く
コリオ
(ステップ台タテ)
ダイアゴナルスプリットウォーク
(斜め前へスプリットウォーク)
レッグカール
ラテラルステップ
ストラドルx3
(3回目で下りたら足を開いたまま後退)
6ニー
2ニー
トランスバーススクワット
(斜めを向いてスクワット)
ランジ
02.[SKILLS] Down / Fifth Harmony feat. Gucci Mane
Fifth Harmony – Down ft. Gucci Mane
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コリオ
(ステップ台タテ)
リズムラン(ゆっくり)
1ニーバックx3 シザース
1ニー ストラドル
アクロス シャッフル
03.[CARDIO PUSH] Moving On Up / M People
M People – Moving on Up
歌詞(LYRICS) iTunesで聴く Amazonで聴く
コリオ
(ステップ台タテ)
リアクションスクワットx3
ナロージャンプスクワットx3
リズムラン(ゆっくり)
パワーニー フロントバック
スケーター
04.[STRENGTH] Get Ready For This / 2 Unlimited
2 UNLIMITED Get Ready For This (Original 12″ Version)
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コリオ
(ステップ台タテ 台に乗ってスタート)
スプリットスクワット
(片足を台に乗せてスクワット)
横移動してスクワット
横移動してスプリットスクワット
台を超えてクラウチ
スプリットスクワット
クラウチ
ドロップスクワット(両足で床に着地)
ジャンプスクワット(両足で台に着地)
ランジ トランスバーススクワット
ランジ ニーリフト
05.[CARDIO SURGE] Attention / Charlie Puth
Charlie Puth – Attention [Official Video]
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コリオ
(ステップタテ)
1ニー3バック
(後半はローテーション加える)
アクロス 前ジャンプ
スプリットウォーク
(余裕があればリズムラン)
ゆっくりアクロス ウォーク
アクロス シャッフル
06.[AGILITY] Rise / Sixx:A.M.
Sixx:A.M. – Rise (Lyric Video)
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コリオ
(ステップ台タテ)
片足を台に乗せてジャンプ
ストラドルx3
ストラドル
片足で前と後ろにタップ
ラテラルホップ ハイニーラン
3歩で前移動 3歩で戻る
(後半は戻るときローテーション)
07.[INTEGRATION] Cheap Thrills vs. Africa / Sia & Toto
Sia – Cheap Thrills (Performance Edit)
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Toto – Africa (Video)
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コリオ
(ステップ台ヨコ 台に乗ってスタート)
リバースエクステンション
クラウチ
片足立ち
デッドリフト
ウォークオンオフ
クロスオーバーランジ
シングルレッグラテラルヒップアダクション
(両手を広げて片足立ち)
08.[CARDIO BLAST] Keep On Loving You / REO Speedwagon
REO Speedwagon – Keep on Loving You
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コリオ
(ステップ台ヨコ)
サーキット形式
・アクロス 前ジャンプ
・リアクションスクワット
・ダイアゴナルバーピー
(足を斜め後ろに出すバーピー)
・トランスバースホップ ジャンプ
・腰から下をデコイターン ジャック
・ラテラルホップ ハイニーラン
09.[CONDITIONING] What We Live For / American Authors
American Authors – What We Live For (Lyric Video)
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コリオ
(ステップ台ヨコ)
(ステップ台に両手をつく)
プッシュアップ
パイク
ベアクロール
(ステップ台に仰向け)
腹筋
バイシクル
ヒップリフト
10.[MOBILITY] Rise Up / Andra Day
Andra Day – Rise Up [Official Music Video] [Inspiration Version]
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コリオ
(ステップ台ヨコ 台左側に乗ってスタート)
片足をずらしてアキレス腱ストレッチ
片足を床についてサイドランジ
横を向いてランジ
片足をカールしてもも前ストレッチ
片足を台に乗せてストレッチ
片足をずらして胸を開く
両手を後ろで組む
前屈 交互に両手を片足へ寄せる
11.[BONUS CARDIO SURGE] Swish Swish / Katy Perry feat. Nicki Minaj
Katy Perry – Swish Swish (Official) ft. Nicki Minaj
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コリオ
(ステップ台ヨコ)
片足立ちで肩甲骨を寄せる
ヒップエクステンション
ゆっくりダイアゴナルバーピー
(足は斜め後ろ)
12.[BONUS INTEGRATION] Warrior / Havana Brown
Havana Brown – Warrior (Official)
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コリオ
(ステップ台ヨコ)
ウォークオンオフx3 ラテラルホップ
ウォークオンオフ ラテラルホップ
横へジャンプ 片手で掌底
ダイアゴナルバーピー ジャンプ
スプリットスクワット
横と前方向へ交互にジャンプターン
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