レズミルズ ボディコンバット90使用曲・動画・歌詞・コリオリスト[LES MILLS BODYCOMBAT MUSIC TRACKLIST]

レズミルズボディコンバット90使用曲動画・歌詞

 

レズミルズボディコンバット90の使用曲動画と歌詞、コリオについてご紹介します。
※原曲のため、レッスンで使用されている曲と異なる場合があります。

 

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ボディコンバット90使用曲リスト

BODYCOMBAT 90 MUSIC TRACKLIST
01A.[UPPER WARM UP] Symphony / Blasterjaxx & Jebroer
01B.[Lower WARM UP] Beggin’ / Maneskin
02.[COMBAT 1] Its Goin’ Down Tonight / Manwell x Club Danger
03.[POWER 1] Let Me Go / Lee Mvtthews feat. Embher
04.[COMBAT 2] Flying Dutchman / Blasterjaxx & Zafrir
05.[POWER 2] Gold Dust (Shy FX Re-Edit) / DJ Fresh
06.[COMBAT 3] Make It Look Easy / DITA
07.[MUAY THAI] Offender / Dimension
08.[POWER 3] All You Ever Wanted (Sub Focus Remix) / Rag’n’Bone Man
09.[CONDITIONING] Bongo Cha Cha Cha / Goodboys
10.[COOL DOWN] Fighter / Royal Deluxe

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01A.[UPPER WARM UP] Symphony / Blasterjaxx & Jebroer

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歌詞
(LYRICS)

01A. UPPER WARM UP コリオ
(右足前コンバットスタンス)

ジャブ

ジャブ 左アッパー

ジャブ 左アッパー ジャブ
フットワーク

前進してジャブ 左アッパー ジャブ
後退してデコイx2

※左右反転で1セット

(フロントスタンス)

右移動しながらジャブx2 ジャックx2
左移動しながらジャブx2 ジャックx2

シザース

ジャブ(右左)x4 フック(右左)x2

右フックで終了

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01B.[Lower WARM UP] Beggin’ / Maneskin

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歌詞
(LYRICS)

01B. Lower WARM UP コリオ
(フロントスタンス)

サイドランジ右左

右斜め前に右ニー
左斜め前に左ニー

(右足前コンバットスタンス)

右フロントキック

右ラウンドハウスキック構え

右ラウンドハウスキック

※左右反転で1セット

(フロントスタンス)

フロントスタンス

右斜め前に右ニー
左斜め前に左ニー

右サイドキック(ロー)

右サイドキック

右移動して右サイドキック
左移動してシザース

Aフレーム

※左右反転で1セット

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02.[COMBAT 1] Its Goin’ Down Tonight / Manwell x Club Danger

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歌詞
(LYRICS)

02. COMBAT 1 コリオ
(右足前コンバットスタンス)

ジャブ ジャブクロス

ジャブ ジャブクロス
右イバーシブサイドキック

(右足前キャットスタンス)

右フロントキック
(途中からホップしながら)

ジャブ ジャブクロス
右イバーシブサイドキック(ジャンプ)

右フロントキックx2
片手を下げてスクワット(ジャック)x2

ジャブ ジャブクロス
右イバーシブサイドキック(ジャンプ)

※左右反転で1セット

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03.[POWER 1] Let Me Go / Lee Mvtthews feat. Embher

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歌詞
(LYRICS)

03. POWER 1 コリオ
(フロントスタンス)

ラン

右移動しながらジャブx4
正面にジャブ右左右左右左右
左移動しながらジャブx4
正面にジャブ左右左右左右左

右にステップしながらジャブx2
正面にジャブ右左右
左にステップしながらジャブx2
正面にジャブ左右左

(右足前コンバットスタンス)

アッパー右左右左 ジャブ クロス

ジャブ連続

ステップジャブ連続

コーナージャブ左右左右
アッパー右左右左 ジャブ クロス

(フロントスタンス)

ジャブ右左連続

※左右反転でコンバットスタンスから1セット

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04.[COMBAT 2] Flying Dutchman / Blasterjaxx & Zafrir

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04. COMBAT 2 コリオ
(右足前コンバットスタンス)

両手を交差して上げて構える

ジャブx2 ニー左右

ジャブx2 左ニー 右フロントキック

ジャブx2 左ニー 右フロントキック
右ステップキック 後退

ジャブx2 左ニー 右ジャンプキック
右ステップジャンプキック 後退

(フロントスタンス)

正拳右左連続

正拳右左右
左サイドキック

(右足前コンバットスタンス)

ジャブx2 左ニー 右ジャンプキック
右ステップジャンプキック 後退

※左右反転で1セット

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05.[POWER 2] Gold Dust (Shy FX Re-Edit) / DJ Fresh

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歌詞
(LYRICS)

05. POWER 2 コリオ
(パターンA:プランクの姿勢)

マウンテンクライマーx4
プッシュアップx2

素早くマウンテンクライマーx7
プッシュアップx2

素早くボトムプッシュアップx3

素早くマウンテンクライマーx7
プッシュアップx2

(パターンB:フロントスタンス)

ラン スクワットx2

スクワットx3
ジャックで足を閉じる

ラン スクワットx2

(パターン共通:右足前コンバットスタンス)

ジャブクロスジャブ

ジャブクロスジャブ
ホップして左手で床タッチ 戻る

ラン

※左右反転でコンバットスタンスから1セット

(パターンA:フロントスタンス)

ジャンプx2
(最後はジャンプx4)

(パターンB:フロントスタンス)

スクワットx3 起き上がる

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06.[COMBAT 3] Make It Look Easy / DITA

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06. COMBAT 3 コリオ
(フロントスタンス)

右エスキーバ バックランジ

右エスキーバ バックランジ
右ニー バックランジ

(右足前コンバットスタンス)

右ジャブx3 デコイx3
左ジャブx3 デコイx3

右ジャブx3 デコイx3 スクワット
左ジャブx3 デコイx3 スクワット

※左右反転で1セット

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07.[MUAY THAI] Offender / Dimension

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歌詞
(LYRICS)

07. MUAY THAI コリオ
(右足前コンバットスタンス)

(ジャブクロス)x2 アッパー右左

(ジャブクロス)x2 アッパー右左
ニー右x2左x2

(ジャブクロス)x2 アッパー右左
右ニーx2 左ジャンプニー

右サーキュラーエルボーx3
フットワーク

右サーキュラーエルボーx3
左ディセンディングエルボー

右サーキュラーエルボーx3
左ジャンプディセンディングエルボー

ランニングマンニー右左連続

(ジャブクロス)x2 アッパー右左
右ニーx2 左ジャンプニー

※左右反転で1セット

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08.[POWER 3] All You Ever Wanted (Sub Focus Remix) / Rag’n’Bone Man

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歌詞
(LYRICS)

08. POWER 3 コリオ
(フロントスタンス)

二の腕のストレッチ

ラン

ラン 前にラン
ラン 後ろにラン

ジャブ右左連続

ジャブ右左右左
フック右左

ラン

(右足前コンバットスタンス)

ジャブ連続

ジャブ クロス 右フック
フットワーク

連続でジャブ クロス 右フック

(ジャブ クロス)x2
ジャブ クロス 右フック

(フロントスタンス)

ジャブ連続

※左右反転でコンバットスタンス前のランから1セット

片手を上げて終了

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09.[CONDITIONING] Bongo Cha Cha Cha / Goodboys

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歌詞
(LYRICS)

09. CONDITIONING コリオ
(仰向けでヒザを曲げて足上げ)

足を斜めに傾ける
ヒザを伸ばして戻す
(片側連続)

クランチx3 両手足を伸ばして戻す

(プランクの姿勢)

マウンテンクライマーx3 ホールド

(ホバーの姿勢)

片足ずつ開くor閉じる
両ヒザで床タッチ

(うつ伏せの姿勢)

上体を浮かせる(3回目で両手広げる)

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10.[COOL DOWN] Fighter / Royal Deluxe

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歌詞
(LYRICS)

10. COOL DOWN コリオ
チャイルドポーズ

パイク

片手上げてヒザつきランジ
片足を伸ばしてお尻を引く
両手を対角に伸ばしてヒザつきランジ
片足を伸ばしてお尻を引く

ナインティナインティで前屈

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◆ボディコンバット使用曲リスト
ボディコンバット92 ボディコンバット91 ボディコンバット90 ボディコンバット89 ボディコンバット88 ボディコンバット87 ボディコンバット86 ボディコンバット85 ボディコンバットUNITED ボディコンバット84 ボディコンバット83 ボディコンバット82 ボディコンバット81

 

◆各プログラム使用曲トップページ

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