ども、やまぴーです
ファイト、グルーヴ、ブラスト、パワーと続けてきたはじめてのAPR17シリーズ、いよいよMOSSA５大アイテムのラストとなるグループセンタジーです
2017/05/28
メガロス立川店南館
グループセンタジー60
岡部紘子コーチ
山口舞コーチ
2017/06/04
メガロス吉祥寺店
グループセンタジー60
與那原渡コーチ(47さん)
紹介するのが遅くなって2回受けちゃいました
立川では相変わらず安定の山口さんと変化球の岡部さんがいいコンビでした
吉祥寺は47さんのくせに満員御礼でちょっとビックリでした
Group Centergy APR17 trailer
GROUP CENTERGY APR17 TRACK LISTING
01.[FOCUS] Call You Home / Kelvin Jones
02.[SALUTATIONS] Sound of Your Heart / Shawn Hook
03.[CHALLENGE] Powerful / Major Lazer Feat. Ellie Goulding & Tarrus Riley
04.[BALANCE] Annie’s Song / Scott Matthew
05.[CORE BACK] Oh My Love / The Score
06.[CORE FRONT] Clap Snap / Icona Pop
07.[HIPS] Superman (It’s Not Easy) / Five For Fighting
08.[SPIRALS] Free Fallin’ / Mya
09.[FOLDS] The Sound of Silence / Distrubed
10.[RESTORE] Cerulean Blue / Aux Frontiers
使用曲・動画リストはこちら↓
グループセンタジーAPR17使用曲・動画リスト
今回のAPR17はいままでなかでも動きが激しく、立ったりしゃがんだりとか右へ左へバッタンバッタンとかけっこう忙しいです
また横移動の距離がかなり大きく、油断してると隣の人のヨガマットに上陸しちゃいます
そして今回の注目ポーズは「スピリットレッグスタンド」
ランジっぽく足を開いて「すべてを受け入れる」ように両手をオープンするポーズです
もちろん表情も「すべてを受け入れる」ように
ちなみに画像検索してたら「standing leg split」って似た名前の全然違うポーズあったのでついでに載せときます
こんなんセンタジーでやったらえらいこっちゃです
以下、各曲をざっくりと↓
01.[FOCUS] Call You Home / Kelvin Jones
手を横に押しながらサイドランジや、予告動画0:24あたり横移動しながらのクロスランジなどスタートからかなり横移動あるので、混んでるクラスは隣の人と立ち位置を調整したほうがいいでしょう
また「スピリットレッグスタンド」も登場しますので、隣の人がうっかり自分のマットに足を踏み入れちゃっても受け入れてください
02.[SALUTATIONS] Sound of Your Heart / Shawn Hook
今回はのサルテーションはいわゆる通常の「太陽礼拝」と違いかなり忙しいです
チャレンジで定番の「ウォーリア2」から
両手をついて片足を上げる「スリーレッグドッグ」
これをけっこうなスピードで繰り返すので2曲目からなかなか息が弾みます
03.[CHALLENGE] Powerful / Major Lazer Feat. Ellie Goulding & Tarrus Riley
チャレンジといえば定番の「ウォーリア2」(戦士のポーズ2)ですが、今回はここからさらに腰を落として掌底のような動作を行います(予告動画0:16あたり)
太極拳のような動き、というかここだけグループファイトですね
後半はスクワットからの掌底、とさらに功夫っぽくなっていきます
04.[BALANCE] Annie’s Song / Scott Matthew
ツリーポーズは下の写真のようにヒザを横向きにするバージョンと縦向きにするバージョンの2タイプあり
また、右へ移動しながら重心を低くしてクロスランジ、そして起き上がりながら両手を広げ左へ移動し左を向いたまま「フライングウォーリアー」(戦士のポーズ3)
今回のバランスはバレエダンサーのように優雅に動くのがポイントかも
05.[CORE BACK] Oh My Love / The Score
基本はうつ伏せで肩甲骨を寄せる「アッパーロータス」のポーズ
ここから足でクラップ(足拍子？)したり平泳ぎのように手を回したり
そして今回のポイントは、ヒザをついたまま上体を起こしたらヒザを浮かせて「プランク」の姿勢
そこから片足を浮かせてちょっと上体を前に出して腕を曲げてうつ伏せに(予告動画0:29あたり)
なかなか運動量のある動きです
なお、三鷹店の前野さんが「あれドルフィンですよね？」っていってましたがドルフィンってこれだよね？
House Dance Basic Step – Dolphin*7 ドルフィン
うん、ぜんぜん違うよね
06.[CORE FRONT] Clap Snap / Icona Pop
いつものように今回も腹筋三昧すし三昧です
通常のカール(腹筋)から両手を使って上体を起こしきる「ピラティスロールアップ」や、左右交互にひねりながらの「オブリックカール」
さらにはキツさの最高峰、両足を伸ばしてチョキチョキの「シザース」
だけど注目はラストに立ち上がってからの「指パッチン」(Snap)
前回の投げキッスといい、コリオ担当者に変なマイブームが来てるんでしょうか
なお、今回のコリオとは関係ありませんが、立川の岡部さんがいきなり
「腹筋といえばカールですが、関東では発売中止になって…」
といきなり話し出してヤバかったです
腹筋に思わぬ高負荷オプションです
07.[HIPS] Superman (It’s Not Easy) / Five For Fighting
すいません、ここだけあんまり覚えてないです
ランジとスリーレッグドッグがあったかな
08.[SPIRALS] Free Fallin’ / Mya
こちらも2曲目同様かなり忙しかったです
ねじりのポーズ(伸ばした足は曲げてもOK)と
どちらのヒザも90°に曲げての「9090」(ナインティーンナインティーン)といわれるポーズを交互に繰り返します
けっこうバタバタします
09.[FOLDS] The Sound of Silence / Distrubed
おなじみのスワンポーズと
片足を曲げるスタイルの前屈
時間が長いので地味にキツいです
開脚もあります
10.[RESTORE] Cerulean Blue / Aux Frontiers
心休まるひとときですね
と、いったところがセンタジーAPR17のポイントでしょうか
かなりアグレッシブでけっこうバタバタしちゃいますが、はやく動きに慣れてヨガ男子なドヤ顔を決めたいところですね
そうそう、どこのタイミングか忘れたんですが、岡部さんが忘れられないひとことを言われたので書き残しておきます
“お尻を締めて三千里”
ぜんぜん意味わかんねえよ
◆MOSSAプログラムAPR17初体験まとめ◆
グループファイトAPR17をはじめてやった感想
グループパワーAPR17をはじめてやった感想
グループセンタジーAPR17をはじめてやった感想
グループブラストAPR17をはじめてやった感想
グループグルーヴAPR17をはじめてやった感想
