GROUP ACTIVE IS AN
INNOVATIVE
ONE HOUR WORKOUT THAT IMPROVES
CARDIOVASCULAR
FITNESS BUILDS TOTAL BODY
STRENGTH
AND ENHANCES MOVEMENT HEALTH
FOR DAILY LIFE INSPIRING MUSIC AND
SUPPORTIVE COACHING
WILL ENSURE YOU SUCCEED WITH SIMPLE
ATHLETIC EXERCISES
THAT USE DUMBBELLS
BODYWEIGHT AND THE STEP
LET’S MOVE
(テキトーな日本語訳)
グループアクティブは一時間でアナタのハートを鍛えちゃう次世代のトレーニングです。
パワーとスピードとその他もろもろパワーアップで健康になれます。
ダンベルとステップ台、そして自重を使った簡単なエクササイズをハヤりの音楽と盛り上げてくれるイントラさんのもとでやれば、アナタもMOSSA馬鹿に近づけますよ。
レッツムーブ！
グループアクティブLOVEのみなさん、今日も元気に4種目トレしてますか？
OCT17が終わったばかりですが、YOUTUBEではJAN18(ジャニュアリーエイティーン)のTrailer(予告動画)が早くも登場です
Group Active JAN18 Trailer
気になるところをキャプチャと一緒にチェックしましょう。
横を向いてステップ台の前と後ろを行ったり来たり。
この動き、正面のインストラクターさんが見えなくなるから初めてだと意外と手間取ったりします。
慣れない人は右のねえちゃんのように、ゆっくりと進むのがいいですね。
もち慣れてる人はアブレッシブに。
足を狭く開いてクラウチの上下運動。
上半身はクラウチに合わせてダンベルをやや後ろ方向へ広げています。
三角筋を鍛えるサイドレイズの動きに似ていますが、おそらく上腕三頭筋に効かせる動きだと思います。
アクティブの定番といえばダンベルプレス。
パワーのバーベルと違い、片方づつを動かすこともできるのが特徴。
またダンベルは水平や「ハの字」と、持ち方もいろいろ。
初心者向けとはいえ、なかなか奥が深いです。
「伝説のプレート、獲ったどぉー！」
片足立ちのまま、ステップ台のプレートを拾って持ち上げるゲームのような動き。
右のねえちゃんがテンションの高さにやや引き気味。
左のおっさんはバランス取るの忙しくてそれどころではありません。
いやあ、今回は余計なエフェクトのせいでキャプチャが取りづらいね！
ほかに予告動画で確認できた動きは、ステップ台でニーしてからのタップバック&シザース、水平移動のラテラルステップを横とやや斜めうしろ、そしてスクワットも正面向きとやや斜め向きの2種類、両手に持ったプレートをぐるんと時計まわりに回転など。
今回の予告動画は、ダンベルと錘を使った動きが多いですね。
その他の動きもどんなものがあるのか興味深々です。
日本での解禁は来年ですが、今から自宅ダンベルでトレして待ちましょう！
◆MOSSAプログラム JAN18予告動画紹介
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