GROUP CORE GIVES YOU
THREE DIMENSIONAL
STRENGTH TRAINING
IN 30 ACTION PACKED MINUTES A
STRONGER CORE
IMPROVES ATHLETIC PERFORMANCE
ENHANCES MOVEMENT HEALTH
AND HELPS PREVENT BACK PAIN
EXPERT COACHING
AND MOTIVATING MUSIC
WILL PUSH YOU THROUGH
INTEGRATED EXERCISES
THAT USE YOUR BODYWEIGHT
AND WEIGHT PLATES
LET’S MOVE
(テキトーな日本語訳)
グループコアは、30分あっちに行ったりこっちに行ったり立体的に体幹を鍛えるトレーニングです。
体幹を鍛えれば、運動神経も良くなるし、普段の動きもイキイキするし、背中がアイタタってなることもないし、いいことずくめですよ。
プロのイントラさんとアガるミュージックのもとで、アナタの肉体と、プレートと、あとタオルを使って存分に鍛え上げてください。
レッツムーブ！
グループコア信者のみなさん、今日も元気にタオル引っ張ってますか？
OCT17が終わったばかりですが、YOUTUBEではJAN18(ジャニュアリーエイティーン)のTrailer(予告動画)が早くも登場です
Group Core JAN18 Trailer
気になるところをキャプチャと一緒にチェックしましょう。
胸の前に構えたプレートを、斜め横へ一気にプッシュ！
グループコアでは定番、グループパワーでもよくある動きですね。
めいっぱいプレートを押し出したいところですが、くれぐれもプレートがスッポ抜けたりしないように。
隣りの人が病院へ運ばれてしまいます。
あんだって？耳が遠くて聞こえねえよ？とサボっているワケではありません。
ここから身体を大きくねじって腰を浮かし、ちょうど台に前屈で両手をつけるようなポーズに移行します。
英語の説明文にもあった「3次元的な動き」ってやつですね。
日常生活では動かさない筋肉にもいい刺激が入りそう。
なんですか、タオル引っ張ってるだけなのにカッコいいじゃないですか。
コアではおなじみのタオルを引っ張ってのトレーニングですが、マッチョ過ぎてタオルが引きちぎれそう。
予告動画では、このまま上体を前に倒し、起き上がるときに片足立ち。
まさしく「グリコのポーズ」そのものです。
スクワットの姿勢から、股下のプレートを前方に押し出すと同時に片足を前に出してランジのポーズ。
足のトレーニングでありながら、プレート持ち上げる腕もかなりキツい全身運動です。
しかも予告動画をみるとずっと同じ足を前に出していて、地味に負荷が高そうです。
いやあ、余計なエフェクトのせいでキャプチャ取りづらくてマジ勘弁ですね！
使われてる曲がえらくアグレッシブなんで、動きもキツめに見えます。
紹介した動き以外にも、暴れ馬みたいに四つん這いから両足を跳ねる動きや、マトリックスの弾丸よけみたいなポーズや、プレート抱えながらの腹筋や、同じくプレート持ってツイストしながら腹斜筋トレや、腕立て伏せの姿勢から片腕を「ピタッ」と持ち上げたり、とバリエーション豊富です。
書き出してみると、曲のせいじゃなくて普通にキツいっぽいね、今回。
日本での解禁は2月末、今からタオル引っ張って待ち構えましょう！
◆MOSSAプログラム JAN18予告動画紹介
グループファイトJAN18予告動画紹介
グループパワーJAN18予告動画紹介
グループセンタジーJAN18予告動画紹介
グループブラストJAN18予告動画紹介
グループグルーヴJAN18予告動画紹介
グループアクティブJAN18予告動画紹介
グループコアJAN18予告動画紹介
◆MOSSAグループ系使用曲動画や情報などはこちら
グループファイト/キック[GROUP FIGHT/KICK]
グループパワー[GROUP POWER]
グループセンタジー[GROUP CENTERGY]
グループブラスト/ステップ[GROUP BLAST/STEP]
グループグルーヴ[GROUP GROOVE]
グループアクティブ[GROUP ACTIVE]
グループコア[GROUP CORE]
グループライド[GROUP RIDE]
R30[R30]
バイパーワークアウト[ViPR WORKOUT]