ども、やまぴーです
6月も気づけば最終週、APR17も今週いっぱい
てことで今回は初回以降にやったグループブラストAPR17のまとめです
2017/06/04
メガロス吉祥寺店
グループブラスト60
大塚奈津実コーチ
2017/06/09
メガロス錦糸町店
グループブラスト45
小嶋智美コーチ
2017/06/27
メガロス錦糸町店
グループブラスト45
五十川翔子コーチ
はじめの2回を含めて新曲シーズン中にAPR17をやったのは計5回、飽きもなく楽しむにはいい回数ですね
10回以上やっておいて「飽きちゃったよ」とか言ってる人は、参加回数を見直したほうがいいかもですね
10回以上やっておいて飽きてない人は、それはそれでMOSSA馬鹿の危険がありますので生活全般を見直したほうがいいかもですね
余談ですが小嶋さんと五十川さんのブラストはそれぞれファンの人たちがいて、オリＴ着てたり掛け声デカかったりでビックリでした
でも好きですよ、そういう人たち
負けてられんですよ、大塚さん
Group Blast APR17 trailer
GROUP BLAST APR17 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] Sax / Fleur East
02.[SKILLS] Work From Home / Fifth Harmony feat. Ty Dolla $ign
03.[CARDIO PUSH] All She Wants To Do Is Dance / Don Henley
04.[STRENGTH] Getting Nasty / KCB & Lady Lauryn
05.[CARDIO SURGE] This One’s For You / David Guetta feat. Zara Larsson
06.[AGILITY] Let’s Go Crazy / Prince and The Revolution
07.[INTEGRATION] Ain’t Your Momma / Jennifer Lopez
08.[CARDIO BLAST] Jump That Rock (Whatever You Want) / Scooter vs. Status Ohio
09.[CONDITIONING] Just Like Fire / Pin
10.[MOBILITY] Wherever You Will Go / The Calling
使用曲・動画リストはこちら↓
グループブラストAPR17使用曲・動画リスト
今回は初回の感想と合わせて、ブラストAPR17をやまぴー的にまとめます
01.[WARM-UP] Sax / Fleur East
[ステップ台タテ]
やっぱいいですね、今回のウォームアップ
「踏んでまたいで踏んで内側」のコリオの名称は「スプリットストラドル」でした
個人的メモとして、両手を上げ片足を下げるのが「ステップバック」、正面を向いてのニーが「ラテラルニー」、スプリットウォーク前の歌詞が「ギビトゥミー」です
ラテラルステップのナナメとヨコの切り替えにいつも戸惑いました
02.[SKILLS] Work From Home / Fifth Harmony feat. Ty Dolla $ign
[ステップ台タテ]
何度かやったけどやっぱり普段のスキルズより簡単な気がします
ストラドル、乗って降りて横にホップ、アクロスとシャフル、などそこまで難しくはないかな
連続ニーの時に「ワークワーク」って口ずさむのが地味にマイブームです
03.[CARDIO PUSH] All She Wants To Do Is Dance / Don Henley
[ステップ台タテ]
こっちのほうがスキルズよりムズいよね？
いきなり登場のリアクションスクワットは途中から1曲目でやったスプリットストラドルとの複合に
個人的に「マリオジャンプ」と呼んでいる「パワーニー」
ステップ台に片足で飛び乗ってフリーズする「リアクションニー」
ほどよく息が上がってきていい感じです
04.[STRENGTH] Getting Nasty / KCB & Lady Lauryn
[ステップ台タテ]
この曲、めっちゃMOSSAで使われてますね
初回以外のポイントをいえば、片足ステップ台乗せスクワットやりながらの両手を下→前→上に動かすところでしょうか
両手を伸ばすのもちろん、顔も作って「フウウ～」とか「イエイエイエ！」って歌いたいところです
05.[CARDIO SURGE] This One’s For You / David Guetta feat. Zara Larsson
[ステップ台タテ]
やっぱ「ゲザァーー！」ですよ！
吉祥寺の大塚さんはバッチシ歌ってくれてましたよ！
参加はできてませんが、ムサコの磯部さんもゲザってくれてるみたいです
やまぴー的にはラストの「(フォ)エバァーー！」のあとは「アーー！」を伸ばしたままリズムアクロスに入るのがマイルールです
さら磯部さんはデコイバーピー中の「ヘイ！」も言ってくれてるみたいです
ホントこの曲は叫んでナンボだと思ってます
原曲よりMOSSA版のほうがノリいいのもポイントですね
06.[AGILITY] Let’s Go Crazy / Prince and The Revolution
[ステップ台ヨコ]
45分が多かったため、あんまりできてませんが6曲目も好きです
目玉の腰をツイストする「カリオカ」はもちろん、ステップ台をナナメに横切る「Xラン」や横と後ろへホップする「Lホップ」など、ヒザ上げマニアが好みそうなコリオが盛りだくさん
八王子では両足ジャンプのあとにしゃがんだままお尻をフリフリさせて恥ずかしいったらありませんでした
だがそこがいい！
八王子は会員さん同士のハイタッチも盛んで元気モリモリでした
07.[INTEGRATION] Ain’t Your Momma / Jennifer Lopez
[ステップ台ヨコ]
前回書いたとおり片足酷使の名曲です
ステップ台に両手ついてからの素早く体制を戻すのが結構キツい、しかも片足立ちにばっか意識してるとステップ台の乗り降り忘れそうになります
08.[CARDIO BLAST] Jump That Rock (Whatever You Want) / Scooter vs. Status Ohio
[ステップ台ヨコ]
今回はブラストとファイトのラストが似てるなあ
しかもブラストは前回のファイトの曲だから両方やってる人は混乱しちゃうかも
初回はセーブしてましたが、全力でやればいつもブラスト同様効きます
やまぴー的には足を開いたままの垂直ジャンプが足に効いてお気に入り、横移動が入るとさらに効きますね
ラストのスケーターは両手をヒップホップみたく使うと楽しいし運動効果もいいと思います(下の動画の1:39あたり)
ヒップホップダンスバトル
09.[CONDITIONING] Just Like Fire / Pink
[ステップ台ヨコ]
前半は足首へ逆側の手を近づける「ヒップパイク」とプッシュアップ、後半は腹筋祭りです
後半の腹筋は可能ならば上体を起こしきってさらにお尻も浮かせます
連続バージョンでやると結構な負荷です
その後の上体を左右にねじりながらの腹筋もスピード速くて効きます
10.[MOBILITY] Wherever You Will Go / The Calling
[ステップ台ヨコ]
足をいたわりまくりのクールダウンでした
以上、APR17は1ヶ月まるまる楽しめました
これなら数か月後に再開しても十分楽しめそうです
っていうか5曲目はまた再開してゲザァーーしたい！
◆MOSSAプログラムARP17後半まとめ
グループファイトAPR17の後半まとめ
グループパワーAPR17の後半まとめ
グループセンタジーAPR17の後半まとめ
グループブラストAPR17の後半まとめ
