ROTATION TRAINING IN JUST THE RIGHT PLACES!
PUSH UPS ARE A LOVE/HATE TRAINING FAVE!
TOTALLY ATHLETIC BUT FRIENDLY FOR NEW PEOPLE!
グループアクティブ馬鹿のみなさん、今日も元気にダンベル振り回してますか？
YOUTUBEではOCT17(オクトーバーセブンティーン)のTrailer(予告動画)が早くも登場です
Group Active OCT17 Trailer
気になるところをキャプチャと一緒にチェックしましょう
片足をステップ台に乗せてのスクワット＆反復横跳び
両足で高さが異なるので下半身にかかる負荷も変わってきます
後半には動くスピードも倍速にアップして負荷もさらに高まります
グループパワーにはない、アクティブならではのダンベルトレーニング
ランジ(またはクラウチ)の体制から一度腰を落とし、片側のダンベルを持ち上げます
持ち上げるときは画面中央の兄貴のようにヒジを高くするほど負荷がアップ
別のMOSSAプログラム、グループファイトのダウンパンチの練習にもなりそうです
片足立ちで身体を水平に、ヨガで言うところの「フライングウォーリア」
センタジーをはじめ、多くのMOSSAプログラムで出てくる片足バランスです
今回のOCT17では体勢を戻したあとも片足立ちのままを保っての垂直ジャンプ
バランス感覚に加えて足の筋力まで鍛えられそうです
髪を振り乱しながらダイナミックに右へ左へ行ったりきたり
「ハインズマン」や「スリーステップ」と呼ばれる３歩での横移動です
ラストの片足立ちをピタッ！と止まると「やってるぜ感」が出ますよ
予告動画でも動きは比較的オーソドックスですが、はじめの英語の説明では「好き/嫌い」とかいう愛憎の腕立て伏せがあるとか？
どんなマニアックな動きなのか気になりますが、「はじめての方にも安心」とうれしいメッセージも
うん、アクティブは初心者でも動きやすいことが一番ですね(今さらながら)
日本での解禁はまだ先ですが、ダンベルとライザー用意して待ってましょう
◆MOSSAプログラム OCT17予告動画紹介
グループファイトOCT17予告動画紹介
グループパワーOCT17予告動画紹介
グループセンタジーOCT17予告動画紹介
グループブラストOCT17予告動画紹介
グループグルーヴOCT17予告動画紹介
グループコアOCT17予告動画紹介
グループアクティブOCT17予告動画紹介
◆MOSSAグループ系使用曲・動画リスト一覧
グループファイト/キック[GROUP FIGHT/KICK]
グループパワー[GROUP POWER]
グループセンタジー[GROUP CENTERGY]
グループブラスト/ステップ[GROUP BLAST/STEP]
グループグルーヴ[GROUP GROOVE]
グループアクティブ[GROUP ACTIVE]
グループコア[GROUP CORE]
グループライド[GROUP RIDE]
R30[R30]
バイパーワークアウト[ViPR WORKOUT]
