ナマステ、やまぴーです
本日も三鷹7周年イベントレッスン体験の続報です
前回のグループグルーヴのあとにコチラも参加しました
2017/05/13
メガロス三鷹店
グループグルーヴ60
天野陽司コーチ
小松明日美コーチ
前野由衣コーチ
めっちゃ久しぶりのグループセンタジーです
そしてめっちゃ久しぶりの天野さん
っていうかこの人三鷹にいた期間が短かったので全然印象ない、っていうか三鷹キャストしてたっけ？
吉祥寺や調布で見た印象しかありません
“カマキリみたいな体型してて歌唱力がジャイアン並でエロネタが大好き”ぐらいの印象しかありません
いや、それだけあれば十分ですね
01.[FOCUS] Burn / Ellie Goulding (JUL14)
02.[SALUTATIONS] Love Somebody / Maroon 5 (JUL14)
03.[CHALLENGE] Sweeter / Gavin DeGraw (JAN14)
04.[BALANCE] The Power Of Love / Gabrielle Aplin (JAN14)
05.[CORE BACK] Black Sheep / Gin Wigmore (JUL14)
06.[CORE FRONT] Blurred Lines / Robin Thicke feat. T.I. and Pharrell (JUL14)
07.[HIPS] Stars / Grace Potter and the Nocturnals (JAN14)
08.[SPIRALS] Come Away To The Water / Maroon 5 feat. Rozzi Crane (JAN14)
09.[FOLDS] Your Song / Ellie Goulding (JAN14)
10.[RESTORE] Into The Beyond / Michael Wynne (JAN14)
使用曲・動画リストはこちら↓
グループセンタジーJAN14使用曲・動画リスト
グループセンタジーJUL14使用曲・動画リスト
相変わらず経験浅いセンタジーのためJAN14もJUL14も当然はじめてです
Group Centergy JAN14 Trailer
Group Centergy JUL14 Trailer
1曲目のコリオは音楽に合わせてかちょっとアグレッシブだったかな
2曲目のサルテーションはまあ普通の太陽礼拝だったかな
朝ヨガ お家で太陽礼拝A by Akiko Nakamura
そしてここからがやまぴー的に試練です
まずは3曲目のチャレンジ
戦士のポーズ2
サンウォーリア
三角のポーズ
スクワット
相変わらず太ももとお尻に効くね！
「ヨガなんて楽勝でしょ？」とか思ってると痛い目に会うのがまず3曲目ですね
厳しいよね、名前からして”チャレンジ”だもんね
同じくこちらも初心者泣かせな4曲目のバランス
ツリーポーズ
戦士のポーズ3(フライングウォーリア)
ここのフライングウォーリアはあえて身体をちょっと開いたバージョン
こっ、ここもキツい！
やまぴーは左足での片足立ちが特に苦手で、フライングウォーリアでぜんぜんポーズが定まりません
うーん、これは矯正していく必要があるなあ
そしてただでさえキツいのに「余裕のある方は」とキャストさんから片手を床につけてのハーフムーンポーズ
そして余裕がないのにチャレンジしてはバタバタと倒れていく会員さんたち
スタジオレッスンにおける『余裕のある人は』ってマジックワードだよね
5曲目のコアバック(背筋)では四つん這いから片手片足を上げます
さらに上げた腕を反対のワキの下へ通したりもします
あとは定番の両手両足バンザイとか
6曲目のコアフロント(腹筋)は股を開いての腹筋
へえ、こんな腹筋もあるんですね
その他は定番の斜腹筋を鍛えるオブリックカール
さらに『余裕のある人は』のバイシクル
これを余裕でできる人なんて本当にいるんでしょうか？
ファンタジーやメルヘンじゃあないんでしょうか？
この3～6曲目までの流れががやまぴーにとって大きすぎる山場です
ヨガやピラティスを甘く見てる人は一度経験してみてください
考え方が変わるはずです
その他、今回印象に残ったこととして、7曲目のランジ
ランジ自体はよくやってますが、素足のランジはキツい！
普段は自分の足がどれだけナイキやアディダスで守られてるかがわかります
9曲目では身体を横に向けて片足を伸ばし、身体を伸ばした足の方へ倒すの定番ポーズが登場
こういうのできるようになりたいなあ
できたらインスタにバンバンUPしたいなあ
と、久しぶりにビシビシ身体を矯正してもらえた60分でした
あ！そういえばイベントなのにキャストさんの話とか全然でしたね
ごめんなさい、普通にコリオについていくのが精いっぱいなんです
というお詫びじゃないですが恒例の記念撮影
みんなでナマステ～
参加キャスト3名、左が天野さん、中央が小松さん、右が前野さん
キャストさん複数だと正面のポーズと横のポーズが同時に見れたりでありがたいです、あざっす！
またヨガ男子への道を再開ですね
