GROUP ACTIVE is an inspiring cardio and strength workout that can help reverse the aging process by building muscle mass, improving hormone balance, and even repairing our bodies on a genetic level.
“SO MANY FUN WAYS TO CHALLENGE YOUR BALANCE!”
“OUR HIPS WILL THANK US FOR THIS WORKOUT”
“POWER CLEANS IN ACTIVE? WOW!”
グループアクティブマニアのみなさん、今日も元気にオフセットしてますか？
現在APR17の真っ最中ですが、YOUTUBEではJUL17(ジュライセブンティーン)のTrailer(予告動画)が早くも登場です
Group Active JUL17 trailer
気になるところをキャプチャと一緒にチェックしましょう
足踏みからステップ台に片足を乗せて状態をかがめる「クラウチ」、さらにステップ台の上で片足を上げての「ニー」
ベタですが、いやベタだからこそ身体に効くコリオですね
「ランジ」より足の感覚が狭めで「クラウチ」かと思ったら「ショートストライドランジ」という名前みたい
ポイントはしゃがむとき、クラウチはやや前傾になりますがショートストライドランジはまっすぐのまま
ちょっとした違いですが意識したいですね
腹筋は斜めの筋肉「腹斜筋」に効かせるねじりタイプのもの
片手を床につけているところを見るとねじり幅優先の動きみたい
と、思ったら左の姉ちゃんは途中から手を付けずに高負荷オプションをやってますね
肩回りの筋肉を鍛える「ダンベルプレス」、ダンベルは左右別々のため実はバーベルプレスより難しかったりします
さらに下したダンベルを勢いよく持ち上げますが、これははじめの英語の説明にあったダンベルでの「パワークリーン」では？
動画を見るとシンプルな動きのなかにも変化があって初心者から経験者の人まで幅広く楽しめそうなコリオです
英語の説明では今回のバランスもいろいろ楽しい仕掛けがありそうです
でもお尻のトレーニングで泣き言は言っても感謝はしないかなあ…
日本上陸はまだまだ先ですが、今から楽しみですね！
◆MOSSAプログラム JUL17予告動画紹介◆
グループファイトJUL17
グループパワーJUL17
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グループコアJUL17
グループアクティブJUL17
バイパーワークアウトJUL17
