グループブラストJAN15の使用曲動画、コリオについてご紹介します。
Group Blast JAN15 Trailer
GROUPBLAST JAN15 TRACK LISTING
01.[WARM-UP] YOU AIN’T SEEN NOTHING YET / BACHMAN-TURNER OVERDRIVE
02.[SKILLS] ROYALS / LORDE
03.[CARDIO PUSH] IT’S MY PARTY / JESSIE J
04.[STRENGTH] MYSTERY MEETS LIKE A PRAYER. / MADONNA
05.[CARDIO SURGE] NEON LIGHTS / DEMI LOVATO
06.[AGILITY] WE WILL ROCK YOU / QUEEN
07.[INTEGRATION] CAN’T GET ENOUGH / BECKY G FEAT. PITBULL
08.[CARDIO BLAST] ARMY OF HARDCORE / SCOOTER
09.[CONDITIONING] RHYTHM NATION / JANET JACKSON
10.[MOBILITY] SOMETHING I NEED / ONEREPUBLIC
11.[BONUS WARM-UP] A LIGHT THAT NEVER COMES / LINKIN PARK AND STEVE AOKI
12.[BONUS AGILITY] TALK DIRTY TO ME / POISON
01.[WARM-UP] YOU AIN’T SEEN NOTHING YET / BACHMAN-TURNER OVERDRIVE
Bachman Turner Overdrive – You Aint Seen Nothing Yet
コリオ(ステップ台ヨコ)
ニー 3歩タップバック
2ニー
ウォークオン/オフ
スプリットウォーク
タップオン/オフ
ローテーションニー
3歩タップバック
クラウチ
ジャック ウォーク
02.[SKILLS] ROYALS / LORDE
Lorde – Royals (US Version)
コリオ(ステップ台ヨコ)
3ニー コーナー&コーナー
4ニー クラウチ(ストップ)
ストラドル
ウォークオン/オフ
カール コーナー&コーナー
ハインズマン
03.[CARDIO PUSH] IT’S MY PARTY / JESSIE J
Jessie J – It’s My Party
コリオ(ステップ台ヨコ)
Tシェイプ
(途中から両端でニーを追加)
3ニーストラドル
2ニーシザース
ウォークオン/オフ
Tシェイプ(両端でニー)
2ニー
ハインズマン
04.[STRENGTH] MYSTERY MEETS LIKE A PRAYER. / MADONNA
Madonna – Like A Prayer
コリオ(ステップ台ヨコ)
端に乗ってスタート
クラウチ ニー(ヒザ上げ)
スプリットスクワットからジャンプ
(ローテーション アクロス)x2
スプリットスクワットから足を横に開くx2
シングルレッグ(片足)スクワット
足を横に開く
05.[CARDIO SURGE] NEON LIGHTS / DEMI LOVATO
Demi Lovato – Neon Lights (Official)
コリオ(ステップ台タテ)
アクロス ウォーク
ニー 3歩タップバック
アクロス シャッフル
ニー 3歩タップバック
アクロス シャッフル
アクロス ニー
前ジャンプスクワット
カール コーナー&コーナー
06.[AGILITY] WE WILL ROCK YOU / QUEEN
Queen – We Will Rock You (Official Video)
コリオ(ステップ台タテ)
ホップオーバーx5 フリーズ
ラン
スプリットラン
ホップオーバーx5 フリーズ
ハインズマン
前後3歩ラン
スケーター
ジャンプスクワット
ジャック
ホップオーバーx5 片足ジャンプ
07.[INTEGRATION] CAN’T GET ENOUGH / BECKY G FEAT. PITBULL
Can’t Get Enough (feat. Pitbull) – Becky G – Lyrics
コリオ(ステップ台ヨコ)
ウォークオン/オフ
デッドリフト交互
デッドリフト片方のみx7
ウォーク(ラン)オン/オフx3
1カール
スターポーズで台に飛び乗ってフリーズ
バーピー
バーピーでプランクの姿勢
(交互に足を上げる)
08.[CARDIO BLAST] ARMY OF HARDCORE / SCOOTER
Scooter – Army Of Hardcore (Official Video HD)
コリオ(ステップ台ヨコ)
バーピー(プッシュアップ付き)
バーピー
ウォーク(ラン)オン/オフx3
ジャンプスクワット
ウォーク(ラン)オン/オフ
ジャンプニーx3
ウォーク(ラン)オン/オフ
リアクションスクワット
ダッシュしながら笛の音でジャンプ
09.[CONDITIONING] RHYTHM NATION / JANET JACKSON
Janet Jackson – Rhythm Nation
コリオ(ステップ台ヨコ)
ローテーションニー
サイドプランク
ツイスト
腕を脇の下へ通す
ロールアップ
クランチ
プッシュアップ
片足を上げてプッシュアップ
10.[MOBILITY] SOMETHING I NEED / ONEREPUBLIC
OneRepublic – Something I Need
コリオ(ステップ台ヨコ)
チェストオープナー
サイドストレッチ
腕を後ろに回して三頭筋ストレッチ
両手を上げて下ろす
ローランジ
首を横にしてストレッチ
カール
4の字ストレッチ
11.[BONUS WARM-UP] A LIGHT THAT NEVER COMES / LINKIN PARK AND STEVE AOKI
LINKIN PARK x STEVE AOKI – A LIGHT THAT NEVER COMES (Official Video)
12.[BONUS AGILITY] TALK DIRTY TO ME / POISON
Poison – Talk Dirty To Me
◆MOSSAプログラムの使用曲・ポイントまとめ
グループファイト/キック[GROUP FIGHT/KICK]
グループパワー[GROUP POWER]
グループセンタジー[GROUP CENTERGY]
グループブラスト/ステップ[GROUP BLAST/STEP]
グループグルーヴ[GROUP GROOVE]
グループアクティブ[GROUP ACTIVE]
グループコア[GROUP CORE]
グループライド[GROUP RIDE]
R30[R30]
バイパーワークアウト[ViPR WORKOUT]
